Алин@

18.10.2025 19:17

Дневник питания за 18.10.2025

Добрый вечер:rose: сегодня прогулка состоялась на 5500ш. :погуляла:по рациону сложилось хорошо, благодаря авокадо:idea: Купила рыбий жир, при внесении как новый продукт , не могу внести Омегу 3, не вижу в справочнике:скучно:оставила как есть :!: в рационе ЖК недобор по омеге 3, по факту выпила 3 шарика:)
Сегодня кабачковые оладьи, лапша удон с индейкой (бедро без кожи на кости) бульон диетический , первую воду сливаю , заливаю второй раз и готовлю до готовности. Всегда так готовлю, говядину или свинину готовлю в три слива, только не делилась с вами, какой у меня способ приготовления диетического бульона :think:
Возможно здесь все так готовят диетические мясные бульоны :!:, пирожки с мясом, пирог сливовый, компот сухофрукты, уважаемый авокадо :idea:сегодня присутствует в рационе;)
сейчас посмотрю сериал "Женская логика" в главной роли Алиса Ф. замечательная актриса:rose:
Всем милого, уютного вечера:rose::{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	11	41.8	0	0	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	80	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	60	71.4	1.6	6	2.6
Оладьи кабачковые	185	192	6.8	8.9	21.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	19	43.3	1.6	0.2	8.6
Витамины	3	0	0	0	0
Итого	584	397	10	20	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша молочная пшено + тыква	175	133.4	5.3	3	21.4
Зефир	21	68.5	0.2	0	16.8
Итого	196	201	5	3	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний	1	0	0	0	0
Лапша удон ( индейка))	250	76.5	10.5	1.8	4.5
Отварная индейка	60	69	13.6	1.1	0.1
Пирожки с мясом	70	163.2	8.3	9	11.8
Слива (садовая)	95	46.6	0.8	0.3	9.1
Компот из сухофруктов	175	35.2	0.5	0	7.9
Итого	651	390	33	12	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог сливовый	65	116	3	2.6	19.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	225	119	3	2	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	80	76	6.1	0.4	11.6
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Итого	201	275	10	11	29
Итого за день	1857	1384	63	49	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 18.10.2025 19:28

Хорошего вечера!🌹

Светик_015 18.10.2025 19:47

Приятного вечер

Алин@ 18.10.2025 19:56

Светик_015, Дарю цветочек

Алин@ 18.10.2025 19:56

Лилия,

Kat-tya 18.10.2025 20:00

Сливовый пирог 🥰😇

Алин@ 18.10.2025 20:03

Kat-tya,

тесто купила готовое, такое у меня редко бывает, но пирог не пострадал, С улыбкой

Валентина 18.10.2025 20:15

Отличный рацион!

Татьяна 18.10.2025 20:20

Индейка и так диетическая птица, а в слитом бульоне ничего не остается.
Чудесного вечера.

Ирина Макс 18.10.2025 20:27

Именно так и готовлю все мясные блюда, если сама их буду есть (супы, бульоны). Мясо сначала замачиваю, потом когда готовлю, после закипания всё сливаю, мясо и кастрюлю промываю и заливаю новой водой., дальше уже до готовности. При подагре только так и нмкак иначе.

Алин@ 18.10.2025 20:32

Татьяна, вы знаете остаётся, для нашей семьи ок🌹🌹🌹

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 18.10.2025 20:34

5500 шагов для вас обычно или прогресс.? Мне, например, не всегда до такого количества шагов дотягивает.

Алин@ 18.10.2025 20:36

Ирина Макс, Да , Ирина, хотела написать состоялся онлайн приём ревматолога, сказал брать снимки и к нему записаться на очный приём, хорошо не поехала в центр, меня смутило, что без ничего на приём, терапевт сказала ничего не надо всё в карте, я ей, говорю , а снимки, нет нет не надо. Теперь ещё две недели ждать🤩❤️🤗

Алин@ 18.10.2025 20:38

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, это не прогресс, мне нравится и хожу до 8000шаг. И более, но не стабильно🍁🌹🍀

Алин@ 18.10.2025 20:40

Валентина, 🍁❤️🌹

Yanito 18.10.2025 20:52

Алина, подберите наиболее сходного состава из основной базы и внесите его.

Прям тютелька в тютельку не надо подбирать совпадение, на основные параметры только обратите внимание и всё.

Алин@ 18.10.2025 20:53

Yanito, выход, спасибо большое❤️🌹

Yanito 18.10.2025 20:55

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, старайтесь каждые 3-5 дней увеличивать количество шагов на 200-500. Или можно каждый день увеличивать на 100 шагов.
И постепенно наберёте натренированность, сможете очень много шагов делать.

Yanito 18.10.2025 20:56

Алин@,

не за что!

Валентина 18.10.2025 21:27

Yanito, я тоже так делаю

Анна 18.10.2025 21:36

Отличного вечера 🌹Тоже нравится этот сериал

Ирина Макс 18.10.2025 22:27

Алин@, ревматолог снимки смотрит, моя почему-то просит рентген стоп. Надо подумать

ОдинИзСорока 18.10.2025 23:05

Ирина Макс, в суставах головок 1-х плюсневых костей (к которым сочленяются кости фаланг больших пальцев) стоп при подагре, обычно, в первую очередь начинают откладываться кристаллы мочевой кислоты. Могут, конечно, откладываться и в других суставах. Поэтому просят рентген стоп.

ОдинИзСорока 18.10.2025 23:07

ОдинИзСорока, (У женщин там бывает ещё и «косточка» отрастает...)
Это и есть подагра. Если просить рентген всех суставов, человека можно и угробить рентгеновским излучением. Например, если сделать рентген лёгких, то в этом году флюорографию ему уже не делают.

Светик_015 18.10.2025 23:38

Алин@,

Yanito 19.10.2025 00:08

Валентина, Хорошо

Olga1959 19.10.2025 05:46

Это при подагре надо три слова, когда варишь мясо? Хоть оно и не жирное всё равно три раза?

Алин@ 19.10.2025 06:38

Ирина Макс, Ирина, поняла, он тоже запросил снимки,, стоп,, завтра к терапевту иду, доброе утро🌹❤️

Людмила 19.10.2025 06:51

Я в качестве источника Омега3 принимаю 1 ч.л. льняного масла или несколько кусочков грецкого ореха.

Алин@ 19.10.2025 06:55

Людмила,масло льняное в холодильнике стоит, забыла про него, орехи спасибо, надо купить 🍁🤗🌹

Ирина Макс 19.10.2025 07:46

Olga1959, да, вымачивать, и сливать. Но жир тут не причём, вымываем пурины, которые в крови.

Ирина Макс 19.10.2025 07:47

Алин@, доброе утро, Алиночка!

Ирина Макс 19.10.2025 07:48

ОдинИзСорока, спасибо, знаю.

Валентина 19.10.2025 08:31

Людмила, я льняное семя перемолотое принимаю 5 г

Людмила 19.10.2025 08:49

Валентина, так съедает или в еду добавляете?

АняМосква 19.10.2025 08:53

на сколько я знаю, семена льна обязательно нужно либо разжевывать, либо размалывать. Все эти штучки - замочить семя льна в кефире на ночь и утром выпить не сработают, Если их не разжевать, они просто транзитом пройдут через организм.

Валентина 19.10.2025 08:55

Людмила, В еду добавляю, даже своим мужчинам по ложечке чайной сыплю в еду.

Людмила 19.10.2025 10:41

Валентина, спасибо

ОдинИзСорока 19.10.2025 13:01

Ирина Макс, у меня сильной подагры пока нет - так чтобы в этой области отёк и воспаление было - но готовлюсь...

Алин@ 19.10.2025 14:22

ОдинИзСорока, добрый день, вы так чётко по здоровью, болезням в курсе вы работали? Образование? Или память отличная👍💐 хорошего дня🌹 спасибо

Olga1959 19.10.2025 16:48

Ирина Макс, 💐

ОдинИзСорока 20.10.2025 00:59

Алин@, память простреленная - две транзиторные ишемические атаки и инсульт. Подагра - актуальная для меня тема.
Я говорил - ХБП 3 ст.
- образование есть, но не в медицине - медицину можно назвать текущим основным хобби.

ОдинИзСорока 20.10.2025 01:00

ОдинИзСорока, Профессионально - работа с информацией. Вся медицина - основана на информации. Если врач не поддерживает актуальные знания, он перестаёт быть врачём. Сейчас от знаний в медицине зависит моя жизнь - поэтому есть заинтересованность.

ОдинИзСорока 20.10.2025 01:05

Алин@, основное время при получении информации уходит на её поиск. Поэтому особое значение имеет умение работать с инструментами поиска. А так же умение выбрать наиболее достоверный источник информации.

ОдинИзСорока 20.10.2025 01:10

ОдинИзСорока, в этом отношении нужно работать не с популярными ресурсами, в которых народ распространяет в основном медицинский мусор и заблуждения, зарабатывая на кликах, а с профессиональными медицинскими и научно медицинскими ресурсами и не только русскоязычного интернета.

ОдинИзСорока 20.10.2025 01:13

ОдинИзСорока, хотя, думаю не многие посетители данного ресурса, правильно поймут информацию медицинского характера, написанную даже по русски. Нужно ещё знать медицинскую терминологию.

ОдинИзСорока 20.10.2025 01:37

Алин@, «Или память отличная»
...
🤣🤣🤣
Есть множество положительных качеств данного ресурса. Если автор не гений, то , несомненно, очень развитый интеллектуально специалист в нескольких областях.
Одно из его требований - зарабатывать социальную полную версию, постами в блоге ресурса, набирая в неделю 30 баллов - молодец!

ОдинИзСорока 20.10.2025 01:42

ОдинИзСорока, второе - посты не должны ( в основном!) быть результатом копи - паста! Именно это и заставляет простреленную инсультом и транзиторными ишемическими атаками память искать пути полного своего восстановления, а то и развития.
Вот попробуйте доказать, что этот человек, возможно! не имея медицинского образования, не лечит мозг ареалу пользователей его ресурса 😁👍