Алин@

03.11.2025 19:12

Дневник питания за 03.11.2025

Сегодня мало находила 4500ш. Но много ела, сорвалась на булочках с корицей🙈
Всех с наступающим праздником🎈🌼🌹🍀💞⛳️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	28	63.8	2.4	0.4	12.7
Омлет	83	111.3	7.8	8	2.1
Итого	423	224	10	8	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	145	0	0	0	0
Вафли домашние	37	159.5	2.4	10	14.9
Слива (садовая)	119	58.3	1	0.4	11.4
Итого	301	217	3	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе минтая в сухарях	85	140.7	14	5.7	7.9
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Картофельное пюре	65	72.2	1.4	3.3	9.2
Коллаген	1	24	6	0	0
Итого	181	240	21	9	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог сливовый	152	271.2	7	6.1	46.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	180	1.8	0	0	0.5
Слойка с сахаром	75	178.7	4.4	1.5	38.9
Итого	407	451	11	7	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Кангавитес витаминный комплекс	1	0	0	0	0
Филе минтая в сухарях	90	149	14.9	6	8.4
Паштет из куриной печени	50	62.4	6.9	3.3	1.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	120	116.4	10.8	6	4.8
Итого	332	453	34	23	24
Итого за день	1644	1588	82	58	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.11.2025 19:25

Иногда булочки очень нужны!
С праздником!!! Дарю цветочек

Алин@ 03.11.2025 19:27

Татьяна, спасибо, стало после ваших слов , спокойнее🌹❤️

Ирина Макс 03.11.2025 19:32

Вот эти булочки с корицей... Ну, зачем они такие вкусные? Вкуснее всякого пирожного. Надо подумать

Сама обожаю! Ах!

Алин@ 03.11.2025 19:38

Ирина Макс, в обед хорошо поела, нет пришла с улицы и понеслось☺️🤷‍♀️ возможно, мало мне 1200 кк🥺

Мила Равно 03.11.2025 19:54

Все вредное ликвидировано, теперь можно налетать🤣

Кира Сокол 03.11.2025 19:55

Тоже питаю слабость к булочкам с корицей 😋 Даже кота своего так назвала - Синнабон😄 Так что не корите себя, все мы не без греха))

Кира Сокол 03.11.2025 19:57

Мила Равно, это ж какой-такой ликвидатор съел все самое вкусное 😱

Мила Равно 03.11.2025 20:02

Кира Сокол, 🤣🤣🤣 да эт из Инета фота.
Кто-то постарался

Кира Сокол 03.11.2025 20:11

Мила Равно, буду теперь есть эти булочки только так😜😂

Мила Равно 03.11.2025 20:15

Кира Сокол, 😁✌️👌

Ирина Макс 03.11.2025 20:16

Алин@, а какой основной обмен программа насчитала? Мне нужно было не менее 1280.

Ирина Макс 03.11.2025 20:16

Мила Равно, я бы и корочки подъела. Ах!

Ах!

Мила Равно 03.11.2025 20:18

Ирина Макс, да и я бы🤣 причем, полюбила я их только лет 7 как. До этого запах корицы не переносила. А теперь могу ее нюхать и балдеть

Ирина Макс 03.11.2025 20:19

Кира Сокол, синнабоны мне не понравились в Пятёрочке, а магнитовские булочки попроще, но зашли на ура! Смущаюсь

Стараюсь не смотреть в их сторону, однако, муж любит и просит покупать. Дома духовная борьба у меня происходит... Рассердили

Ирина Макс 03.11.2025 20:20

Мила Равно, у меня молотая есть, надо попробовать в чай её, а я всё с лимоном... Надо подумать

Olga1959 03.11.2025 20:22

Булочки с корицей я не пробовала, а что так вкусно,? А я вот корицу не люблю может и булочки не понравятся, я так подумала для меня

Кира Сокол 03.11.2025 20:34

Ирина Макс, знакомо)) Сегодня только муж с круассанами вернулся, хотя пошел за кофе😄
А так, мои любимчики в пекарне Кенигсберг в Калининграде остались, больше нигде таких вкусных не ела☺️

Мила Равно 03.11.2025 20:34

Ирина Макс, на яблоко просто посыпать. Или если, например, в микроволновке готовите или на прите пропускаете, то на это все. Но в чай тоже годно😁👌

Ирина Макс 03.11.2025 20:38

Кира Сокол, круассанчики самые вкусные были для меня лично в Париже, в Германии и Италии таких ни разу не встречала вкусных. Ах!

Ирина Макс 03.11.2025 20:39

Мила Равно, сейчас в чай положила с лимоном, добавился дополнительный вкус - не плохо! Спасибо за идею! Завтра запеку яблоки с корицей в электрогриле! Ok!

Мила Равно 03.11.2025 20:42

Ирина Макс, четкий план. 😊✌️

Кира Сокол 03.11.2025 20:46

Ирина Макс, ну тут уж не поспоришь)) Во Франции они на сливочном масле делают, а у нас на маргарине. Мне еще в Польше понравились в Lidl

Ирина Макс 03.11.2025 20:49

Мила Равно, Смущаюсь

Ирина Макс 03.11.2025 20:51

Кира Сокол, в Польше не была. Извини!

Кира Сокол 03.11.2025 20:57

Ирина Макс, мы когда в Калининграде жили, ездили каждую неделю в Польшу за покупками и поесть😁
Но это до ковида и СВО было, сейчас конечно эта лавочка закрыта к сожалению 😏

Ирина Макс 03.11.2025 20:59

Кира Сокол, я из Калининграда только ювелирку серебряную с янтарём заказывала. Такая красота!

Кира Сокол 03.11.2025 21:00

Olga1959, попробуйте, оно того стоит) Как сказал Дипсик: « Их вкус — это идеальный шторм из химии (сахар и жир карамелизуются), аромата (корица пахнет уютом и праздником) и текстуры (хрустящая снаружи, мягкая и липкая внутри). Мозг воспринимает это как максимум удовольствия и комфорта.» Правда не везде они вкусные бывают

ОдинИзСорока 03.11.2025 21:01

Кира Сокол, только сначала нужно пройти пешком километров 10 😁

Olga1959 03.11.2025 21:03

Кира Сокол, 💐

Кира Сокол 03.11.2025 21:03

ОдинИзСорока, ну без этого никуда 😄 Выбираем самую дальнюю пекарню и идеи за булочками пешком😉

Татьяна 03.11.2025 21:54

Алин@, мы же люди и вкусное нам очень нужно

ОдинИзСорока 03.11.2025 22:29

Кира Сокол, вот это - правильно! 😁👍

Елена 04.11.2025 08:47

Ирина Макс, абсолютно согласна. А ещё туда можно творожок с абрикосовым вареньем...ммм

Елена 04.11.2025 08:50

Ирина Макс, был момент в моей жизни пару лет назад, я отказывалась от сахара по медицинским показаниям (обычно съедала грамм 100 в день - в кофе клала только 3 ложки по 4-6 раз в день). Я себя обманывала ванилью, закидывала кусочек от стручка вместе с молотым кофе и заливала кипятком. Оставался хоть запах от сладости и уже было проще выносить психологически лишение

Елена 04.11.2025 08:52

Кира Сокол, тут палка о двух концах: не пробовал и не хочется, а попробовал и понравилось - сложно отказаться)))

Наталья 04.11.2025 09:21

Алин@, Ну и что, что в булочках, ведь корица - суперполезный продукт для худеющих! Широкая улыбка

Алин@ 04.11.2025 09:27

Наталья, ☺️🌹🌹🌹❤️

Алин@ 04.11.2025 09:28

Ирина Макс, доброе утро❤️🌹⛳️

Алин@ 04.11.2025 09:30

Ирина Макс, 1125 к программа выдала при низкой активности, что такое низкая 🤔 и какая у меня интересно, весь день в суете🤩

Алин@ 04.11.2025 09:32

Кира Сокол, 🥰😊🌹

Алин@ 04.11.2025 09:33

Olga1959, они с корицей+ сахар+ сливочное масло😋🫢

Olga1959 04.11.2025 17:38

Алин@, 💐

Ирина Макс 04.11.2025 17:51

Алин@, ниже этого показателя питаться нельзя. Извини!

Кира Сокол 04.11.2025 18:15

Елена, и правда😄 Не задумывалась об этом, но это уже чисто философский вопрос 😄

Алин@ 04.11.2025 18:46

Ирина Макс, да сейчас всё больше набираю еды , манго вкусное, сегодня апельсин Навелин купила, холодец из индейки приготовила+ желатин, осталось йогурт приготовить возможно, завтра , закваску купила во ВВ , молоко топлёне пропало, очень хочу йогурт🙈❤️🌹

Ирина Макс 04.11.2025 19:47

Алин@, топлёное молоко и в Магните бывает.