берем чугунную утятницу и укладываем в не слоями
-1 слой мясо, нарезанное средними кубиками
-2 слой лук полукольцами и посолить
-3 слой морковь, нарезанная кружочками
-4 слой болгарский перец, нарезанный соломкой, посолить и поперчить
-5 слой картофель, нарезанный кружочками
-6 слой баклажан, нарезанный пластинками и чеснок
-7 слой помидор, тоже кружочками соль и сверху все укрыть капустой крупно нарезанной, можно даже листами уложить
Все режится относительно крупно, закрывается крышкой (у меня она тоже чугунная) и в духовку на 1,5 часа при 200 градусов. Так просто, но оооооооооооочень вкусно!!!!!!!!!! в 100гр - 133,8  ккал

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

2 яйца, луковица, соль, перец и филе трески перемешать добавить рис сформировать котлеты выложить на протвень и выпекать при температуре 180 градусов 30 мин

-1 луковица, средняя морковь и грибы тушить 7 минут
- добавить капусту и тушить до полуготовности
- добавить 1 маленький помидор соль закрыть крышкой и через 3-5 мин добавить картофель и пол стакана воды и тушить под крышкой до готовности!

Прикреплен дневник питания

Поехали в деревню к родителям и все... Прикреплен дневник питания

Имбирный чай для похудения, рецепт о пользе чаев для
похудения знают все – они снижают аппетит, очищают организм и
активизируют обмен веществ. Очень часто одним из компонентов таких
чудодейственных напитков является *корень имбиря*.

/Полезные свойства имбиря/

Помимо других сфер применения, *имбирь* издавна используют как легкое
слабительное и желчегонное средство. Поскольку имбирь относится к
продуктам горячим (по тибетским представлениям), то он оказывает
согревающее и стимулирующее действие, ускоряя обмен веществ. Современная
медицина считает, что имбирь заметно усиливает процесс метаболизма. Все
перечисленные выше качества делают это полезное растение незаменимым
продуктом для похудения.

*Рецепты имбирного чая*

Существует множество вариантов этого чудодейственного напитка. Давайте
узнаем некоторые из них:

1. Классический ведический рецепт имбирного чая для похудения

На 1.3 литра воды возьмите 3 столовые ложки измельченного корня имбиря,
пару столовых ложек меда, щепотку черного перца, 4 столовые ложки
апельсинового или лимонного сока и измельченные листья мяты (пару
столовых ложек).

В кипящую воду бросьте имбирь и добавьте мед. Через четверть часа
снимите с огня, дайте остыть до температуры тела и тщательно процедите.
После этого добавьте перец и цитрусовый сок. Этот имбирный чай лучше
пить в теплом виде.

2. Современный рецепт имбирного чая для похудения

В термос положите измельченный корень имбиря (размером со среднюю сливу)
и залейте кипятком (1.2 литра).

3. Рецепт имбирного чая для быстрого похудения

Для двухлитрового термоса возьмите кусочек корня имбиря (около 4
сантиметров) и 2 зубчика чеснока. Залейте кипятком и настаивайте
четверть часа. После этого чай тщательно процедите.

4. Рецепт с зеленым чаем и специями.

Вам понадобится кусочек корня имбиря (около 4 сантиметров), пара
стручков кардамона, щепотка корицы, 3 чайные ложки натурального меда,
гвоздика, половина лимона и чайная ложка зеленого чая без добавок.

Заварите зеленый чай, используя пол-литра воды, и дайте постоять 5-10
минут. После этого чай процедите, вылейте его в кастрюлю из нержавеющей
стали, добавьте измельченный корень имбиря, кардамон, корицу и гвоздику.
Доведите чай до кипения и проварите 20 минут на медленном огне. После
этого положите в кастрюлю мед и лимон (из него необходимо сначала выжать
сок, а затем положить в чай все остальное). Варите 5 минут, снимите с
огня и дайте постоять еще четверть часа. Готовый имбирный чай процедите.
При желании в этот рецепт можно включить измельченные листья мяты. Такой
напиток можно пить и в теплом и в холодном виде.

/Рекомендации по использованию имбиря/

• Чтобы уменьшить аппетит, выпивайте стакан имбирного чая для похудения
до еды. Во время диеты можете употреблять напиток в любое время дня,
независимо от приема пищи.
• Человека непривычного к употреблению имбирного чая может бросить в жар
– не стоит этого пугаться.
• Диетологи не рекомендуют выпивать более 2-х литров имбирного чая за 1
день.
• Свежеприготовленный *имбирный чай* необходимо процеживать, иначе он
будет излишне насыщенным.
• Перед сном имбирный чай лучше не употреблять – этот напиток заметно
бодрит.

Употребляя /чай из имбиря/, вы не только сможете похудеть, но и решите
многие проблемы со здоровьем. Приятного чаепития!

ПОНЯЛА нормы надо устанавливать! Вот я дуреха