Елена
25.04.2012 23:55

Дневник питания и тренировок за 25.04.2012


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
81
77.8 1.2 0.4 17
мюсли
50
192.5 4 7.1 28.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец с кожурой
111
16.7 0.7 0.1 3.5
гематоген
10
35.1 0.6 0.3 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
250
127.3 2 8.5 11.5
Капуста тушеная с грибами
100
132.1 8.1 7.8 7.9
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Картофель отварной с солью
100
86 1.7 0.1 18
Огурец с кожурой
100
15 0.7 0.1 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
200
104 0.6 0.2 23.6
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат)
140
27.9 0.8 0.3 5.9
Огурец грунтовый
111
15.5 0.9 0.1 2.8
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы