Елена
02.05.2012 17:36
Дневник питания и тренировок за 02.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
| Колбаса варено-копченая |
60
|
210 | 12 | 18 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 359.8 | 17.8 | 18.9 | 29.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом |
70
|
193.2 | 7.7 | 9.5 | 18.2 |
| Кофе черный с мороженым (глясе) |
300
|
335.1 | 5.7 | 12.3 | 53.7 |
| Итого | 370 | 528.3 | 13.4 | 21.8 | 71.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Печенье, зверюшки (содержит арроурут, печенье к чаю) |
75
|
334.5 | 5.2 | 10.4 | 54.8 |
| Итого | 105 | 498.6 | 7.1 | 20.7 | 71.1 |
| Итого за день | 900 | 1363.9 | 39.3 | 60.1 | 169.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
