Елена
04.05.2012 22:36
Дневник питания и тренировок за 04.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| печенье юбилейное " Утреннее" |
50
|
218.5 | 4 | 7.4 | 36.7 |
| Итого | 603 | 398.7 | 10.8 | 10.6 | 67.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
300
|
72 | 5.1 | 2.7 | 6.9 |
| Голубцы овощные |
200
|
381.8 | 6.8 | 33.4 | 14.6 |
| хлебцы вафельные "Елизавета" |
8
|
29.4 | 0.9 | 0.3 | 5.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 483.2 | 12.8 | 36.4 | 27.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы с клюквой |
29
|
90.2 | 2.5 | 0.5 | 19 |
| Итого | 29 | 90.2 | 2.5 | 0.5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец с кожурой |
340
|
51 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Помидор (томат) |
132
|
26.3 | 0.8 | 0.3 | 5.5 |
| Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| мацони |
50
|
31.5 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 898 | 229.7 | 6.3 | 3.3 | 44.6 |
| Итого за день | 2288 | 1201.9 | 32.4 | 50.7 | 158.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
