Елена
17.05.2012 11:22

Смотрю в зеркало и уже себе начинаю нравится но гнетет меня одно -ЕМ МНОГО сладкого. КАК от НЕГО отк...

Смотрю в зеркало и уже себе начинаю нравится но гнетет меня одно -ЕМ МНОГО сладкого. КАК от НЕГО отказаться???????? Совсем из дома убрать не могу ребенок ест и муж тоже не отказывается. каждое утро встаю с мыслью ВСЕ сегодня не буду есть конфеты, сырки и вот она заветная вазочка на столе

 1 
 4
Оксана filly Oxygen 17.05.2012 11:39
Елена 17.05.2012 11:48
Это одно из самых тяжелый искушений Есть много способов, мне нравится к примеру, правило "еще 5 минут": каждый раз, скажем, когда Вы уже намерены взять что-то сладкое из заветной вазочки/холодильника/свой вариант, говорите себе " еще пять минут, и тогда я возьму это и съем", а через пять минут вернувшись к вазочке снова применяете это правило  Понятное дело, что на ходке этак 10й Вам, по идее, должно надоесть это все и тут, как вариант, Вы просто перестанете ходить к этой самой вазочке искушений. Есть и другие варианты, но будем надеяться на этот, он лучший 

Еще есть очень правильное мнение, на мой взгляд, что тягу к сладкому провоцирует несбалансированное редкое питание и неправильные пищевые привычки. Изменив их, Вы очень скоро сможете не то, что воздерживаться, а с легкостью игнорировать сладкое. 

Начните с малого: разместите рядом с вазочкой полезные сладости(сухофрукты, орешки (штук 10, они очень жирные, много нельзя)) и точите по одной, вместо конфет.

Пейте вместо кушать: захотелось сладкого -  выпейте воды, чая, желательно без сахара. 

Перекладывайте сладкое в какое-то другое место, тогда первое время не найдете его на привычном, Вас попустит на некоторое  время
Оксана filly Oxygen 17.05.2012 12:08
Когда сладкое в доме - это конечно огромная проблема! Тут тройная сила воли нужна! Если у меня дома вдруг окажется сладкое, то сколько бы я ни ела рыбы и хрома, обязательно подойду и приложусь, и пока оно не кончится, спокойно жить не смогу!
Поэтому мы их вообще не покупаем и уже отвыкаем.
Полностью согласна с Еленой, надо постепенно заменять обычные сладости на натуральные. И мужу и ребёнку для здоровья полезней будет!
И по поводу полноценного питания тоже абсолютно согласна - если будешь сытой, устоять гораздо легче! Так что не мори себя голодом.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты