Смотрю в зеркало и уже себе начинаю нравится но гнетет меня одно -ЕМ МНОГО сладкого. КАК от НЕГО отк...
Смотрю в зеркало и уже себе начинаю нравится но гнетет меня одно
-ЕМ МНОГО сладкого. КАК от НЕГО отказаться???????? Совсем из дома
убрать не могу ребенок ест и муж тоже не отказывается. каждое утро
встаю с мыслью ВСЕ сегодня не буду есть конфеты, сырки и вот она
заветная вазочка на столе
Это одно из самых тяжелый искушений Есть
много способов, мне нравится к примеру, правило "еще 5 минут":
каждый раз, скажем, когда Вы уже намерены взять что-то сладкое из
заветной вазочки/холодильника/свой вариант, говорите себе " еще
пять минут, и тогда я возьму это и съем", а через пять минут
вернувшись к вазочке снова применяете это правило Понятное
дело, что на ходке этак 10й Вам, по идее, должно надоесть это все и
тут, как вариант, Вы просто перестанете ходить к этой самой вазочке
искушений. Есть и другие варианты, но будем надеяться на этот, он
лучший
Еще есть очень правильное мнение, на мой взгляд, что тягу к
сладкому провоцирует несбалансированное редкое питание и
неправильные пищевые привычки. Изменив их, Вы очень скоро сможете
не то, что воздерживаться, а с легкостью игнорировать
сладкое.
Начните с малого: разместите рядом с вазочкой полезные
сладости(сухофрукты, орешки (штук 10, они очень жирные, много
нельзя)) и точите по одной, вместо конфет.
Пейте вместо кушать: захотелось сладкого - выпейте воды, чая,
желательно без сахара.
Перекладывайте сладкое в какое-то другое место, тогда первое время
не найдете его на привычном, Вас попустит на некоторое
время
Когда сладкое в доме - это конечно огромная проблема! Тут тройная
сила воли нужна! Если у меня дома вдруг окажется сладкое, то
сколько бы я ни ела рыбы и хрома, обязательно подойду и приложусь,
и пока оно не кончится, спокойно жить не смогу!
Поэтому мы их вообще не покупаем и уже отвыкаем.
Полностью согласна с Еленой, надо постепенно заменять обычные
сладости на натуральные. И мужу и ребёнку для здоровья полезней
будет!
И по поводу полноценного питания тоже абсолютно согласна - если
будешь сытой, устоять гораздо легче! Так что не мори себя
голодом.