Дневник питания и тренировок за 07.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Итого	710	407.2	19.1	14.9	48.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех	2	13.5	0.3	1.4	0.3
Куриный суп с гречкой	350	70.4	8.4	0.7	7.4
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	30	160.5	1.7	9.6	17.4
Несквик	10	37.3	0.4	0.3	8.2
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Помидор (томат)	138	27.5	0.8	0.3	5.8
Огурец с кожурой	63	9.5	0.4	0.1	2
Сосиски, молочные	57	148.8	6.3	13.6	0.2
Итого	1157	512.9	19.4	30.3	41.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	210	92.4	1.9	0.2	18.9
Сухари армейские из обойной муки	25	76	3.1	0.6	15
Итого	235	168.4	5	0.8	33.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Помидор (томат)	102	20.3	0.6	0.2	4.3
Огурец с кожурой	102	15.3	0.7	0.1	3.2
Творог мягкий нежный обезжиренный	125	40	8.8	0	1.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Уксус бальзамический	10	8.8	0	0	1.7
Итого	1106	136.4	10.6	0.4	22.6