Дневник питания и тренировок за 10.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий нежный обезжиренный	125	40	8.8	0	1.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Лимон	9	3.1	0.1	0	0.3
Вода	700	0	0	0	0
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	47	130.2	4.3	0.5	26.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	1003	392.7	23.4	11.8	46.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	176.5	10.7	14.4	1.2
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	500	390	1.5	0	12.5
куриный супчик	250	45.5	4.4	0.4	5.9
оладьи из кабачков и с сыром	50	76	3.2	4	6.4
овощное рагу	50	20.4	0.8	0.2	3.9
Итого	1050	816.4	21.5	19.9	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	400	312	1.2	0	10
Итого	650	455	2.8	1.1	39.6
Итого за день	2703	1664.1	47.7	32.8	139.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.