Елена
12.06.2012 17:36
Дневник питания и тренировок за 12.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
67
|
200.3 | 14.9 | 14.8 | 1.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| куриный супчик |
254
|
46.2 | 4.5 | 0.4 | 6 |
| оладьи из кабачков и с сыром |
30
|
45.6 | 1.9 | 2.4 | 3.9 |
| Котлеты или биточки рыбные |
44
|
74 | 3.6 | 3.7 | 7.1 |
| Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
500
|
185 | 3 | 0 | 24 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
5
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Кольца заварные Фили-Бекер |
240
|
784.8 | 10.8 | 28.8 | 88.1 |
| Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Соевый соус |
3
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Груша |
480
|
225.6 | 1.9 | 1.4 | 49.4 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Льняное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 3040 | 1852 | 46.9 | 55 | 238.7 |
| Итого за день | 3040 | 1852.7 | 46.9 | 55.1 | 238.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
12.06.2012 23:24
Приезжали гости на два дня вчерашний день после обеда даже стыдно
заполнять. . . шашлыки , вино майонез , печенье и и.д. и т. п.
Ох уж эти
выходные надо срочно весы покупать мне кажется 2 кг точно наела и
пресс перестала качать Ааааааа ругайте меня 
Ох уж эти
выходные надо срочно весы покупать мне кажется 2 кг точно наела и
пресс перестала качать Ааааааа ругайте меня 
Анна Турко
13.06.2012 14:17
Да, гости с тортиками и вкусняшками это бедааа! Как не съесть
пару кусочков))
