Яна
05.05.2020 17:59
Дневник питания за 05.05.2020
8 день ПП
Сегодня готовила каптейки, без масла, первый раз, время готовки занимает не больше часа, все были восторге и по калорийности не высокие.
Сегодня готовила каптейки, без масла, первый раз, время готовки занимает не больше часа, все были восторге и по калорийности не высокие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка запеченная с чесноком |
91
|
88 | 1.9 | 2.4 | 14.7 |
| Рататуй |
102
|
61.2 | 1 | 2 | 10.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
50
|
150.5 | 1.6 | 0.1 | 38.4 |
| Итого | 663 | 312 | 5 | 5 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каптейки |
95
|
181.8 | 6.2 | 2.6 | 33.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лещ Солено-Сушеный [Альбатрос] |
13
|
25.5 | 5.2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 528 | 222 | 12 | 3 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустики Слоеные с Сахаром [Касес] |
50
|
253.5 | 3.1 | 13.3 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 270 | 266 | 3 | 13 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
237
|
283 | 6.4 | 7.1 | 48.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье юбилейное застолье |
60
|
276 | 4.2 | 11.4 | 3 |
| Итого | 497 | 559 | 10 | 18 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Обезжиренный 0% [Любимая Чашка] |
20
|
5.6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Итого | 20 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1978 | 1365 | 32 | 40 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
