Яна
10.05.2020 01:27
Дневник питания за 09.05.2020
12 день ПП
Сегодня день был шопенга с подругой и без обеда))) посетили день себе и это классно)))
Сегодня день был шопенга с подругой и без обеда))) посетили день себе и это классно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая картошка |
169
|
192.2 | 3.5 | 7.6 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Карп, сырой, приготовленный на жару |
40
|
64.8 | 9.1 | 2.9 | 0 |
| Итого | 429 | 269 | 13 | 11 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Персик [Любимая Чашка] |
200
|
190 | 6.2 | 5 | 30 |
| Итого | 200 | 190 | 6 | 5 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
126
|
75.6 | 1.3 | 2.5 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Хрустики Слоеные с Сахаром [Касес] |
50
|
253.5 | 3.1 | 13.3 | 30.6 |
| Запечённая картошка |
146
|
166 | 3.1 | 6.6 | 23.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 742 | 507 | 8 | 22 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1571 | 967 | 27 | 38 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
