Яна
10.05.2020 18:18
Дневник питания за 10.05.2020
12 день ПП
Сегодня провела весь день дома, посвятила себе день в домашней обстановке, приходила подруга с детьми, принесла разных салатиков, наелись, наговорились только на сегодня))))
Сегодня провела весь день дома, посвятила себе день в домашней обстановке, приходила подруга с детьми, принесла разных салатиков, наелись, наговорились только на сегодня))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
48
|
134.4 | 3.4 | 1.4 | 21.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 287 | 272 | 4 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вкусная |
216
|
218.2 | 6.5 | 7.3 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Батон нарезной |
42
|
117.6 | 2.9 | 1.3 | 18.9 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 488 | 375 | 10 | 9 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь] |
15
|
82.5 | 1.1 | 5.1 | 8 |
| Итого | 415 | 82 | 1 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по-корейски классическая |
50
|
67 | 0 | 4.5 | 6.5 |
| Фунчеза с Грибами [Караван] |
50
|
88 | 4.9 | 2.5 | 10.4 |
| Гречка вкусная |
207
|
209.1 | 6.2 | 7 | 30.2 |
| Скумбрия Запеченная в Фольге [Райт] |
107
|
147.7 | 13.9 | 9.6 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 634 | 524 | 25 | 24 | 50 |
| Итого за день | 1824 | 1255 | 40 | 54 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
