Дневник питания за 13.05.2020

14 день ПП
Вчера с мужем вместе готовили запиканку из макарон с соусом молочно сырным, получилось просто обалденно. Сегодня и на пробовалась и набрала максимальное количество калорий, да ещё не только углеводов, но и жирами не много перебрала(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хрустики Слоеные с Сахаром [Касес]	52	263.6	3.2	13.8	31.8
Вода	200	0	0	0	0
Запеканка из макарон	177	221.3	9	8.7	26.6
Итого	649	497	12	23	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Персик [Любимая Чашка]	450	427.5	14	11.3	67.5
Итого	450	427	14	11	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь]	45	247.5	3.2	15.3	23.9
Запеканка из макарон	74	92.5	3.8	3.6	11.1
Итого	519	342	6	18	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	267	200.3	5.3	8.8	24.6
Салат летний	127	111.4	1.7	9.5	4.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	594	311	7	18	29