Яна
17.05.2020 17:40
Дневник питания за 17.05.2020
18 день ПП
День сегодня был раслабленный питалась совсем бесполезной мучной едой, ещё и макаронами на ночь наперлась, были с мужем в разъездах только можно сказать и перекусами питались, но не чего можно и послабоения давать иногда)))
День сегодня был раслабленный питалась совсем бесполезной мучной едой, ещё и макаронами на ночь наперлась, были с мужем в разъездах только можно сказать и перекусами питались, но не чего можно и послабоения давать иногда)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
109
|
211.7 | 15.3 | 7.2 | 21.5 |
| Шоколад Молочный Пористый [Победа] |
22
|
114.4 | 1 | 6.4 | 13 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 551 | 338 | 16 | 14 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат летний |
200
|
175.4 | 2.6 | 15 | 7 |
| Сыр Топленое Молоко [Пятерочка] |
59
|
208.3 | 14.3 | 14.3 | 0 |
| Лепешка Узбекская [ВкусВилл] |
110
|
312.4 | 9.5 | 1 | 66.6 |
| Вареники с Картофелем и Луком [Усольский Свинокомплекс] |
68
|
138.7 | 3.5 | 8.1 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 657 | 847 | 30 | 38 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
88
|
52.8 | 0.9 | 1.8 | 8.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
202
|
198 | 7.3 | 0.8 | 40.4 |
| Сыр Топленое Молоко [Пятерочка] |
46
|
162.4 | 11.1 | 11.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 556 | 425 | 19 | 14 | 50 |
| Итого за день | 2214 | 1612 | 67 | 67 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
