Яна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна

23.05.2020 18:15

Дневник питания за 23.05.2020

24 день ПП
Сегодня было очень трудно сдерживаться от сладкого, поэтому с утра позволила себе))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молочный Шоколад Аленка [Красный Октябрь]	34	187	2.7	11.2	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Пастила	73	255.5	3.1	1.5	57.5
Суп с рыбной консервы	221	86	0.9	0.2	5.3
Итого	893	539	7	13	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Пастила	70	245	2.9	1.4	55.2
Итого	685	256	3	1	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка вкусная	148	149.5	4.4	5	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	463	160	4	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний	78	68.4	1	5.9	2.7
Икра Мойвы в Майонезном Соусе [Делси]	25	69.8	1.3	7.1	0
Сыр Король Эдвард 46% Беларусь [Самбери]	53	174.4	13.8	13.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Батон нарезной	73	204.4	5.1	2.2	32.9
Итого	529	519	21	28	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2870	1479	36	48	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Таисия

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Кабачковые лепешки

Автор TataNS