Kat-tya
08.08.2024 22:46
Пусть символический, но минус.
Продолжаю наедаться паштетами
Продолжаю наедаться паштетами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сдоба обыкновенная |
75
|
225.8 | 6.1 | 4 | 41.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Паштет Французский с Яблоком и Инжиром [Галерея Вкуса] |
100
|
430 | 8 | 42 | 6 |
| Итого | 655 | 933 | 23 | 53 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны Фаршированные Сыром [Перекресток] |
100
|
364 | 9.9 | 32.8 | 2.2 |
| Мясной Салат [Ikea] |
1
|
101 | 7.7 | 5.7 | 4.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне |
100
|
180 | 26.8 | 7.3 | 0 |
| Напиток из разных фруктов без сах |
1
|
14 | 0 | 0 | 5 |
| Аджапсандали (К) |
1
|
82.3 | 4 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 794 | 741 | 48 | 46 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Нектарин |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 370 | 176 | 3 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
2
|
10.9 | 0.1 | 0.7 | 1.1 |
| Итого | 2 | 10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1821 | 1862 | 74 | 100 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Kat-tya
07.08.2024 20:15
Не очень, конечно, получилось.
Но снова соблазнилась на паштет.
Всё таки подозреваю, что они что-то добавляют: оторваться трудно.
Ну и торт надо было доедать. 🤦♀️
Много. Тяжело.
Недельный баланс ушёл в приличный плюс.
Двухнедельный в плюсе, но символичном
Но снова соблазнилась на паштет.
Всё таки подозреваю, что они что-то добавляют: оторваться трудно.
Ну и торт надо было доедать. 🤦♀️
Много. Тяжело.
Недельный баланс ушёл в приличный плюс.
Двухнедельный в плюсе, но символичном
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
90
|
338.4 | 8.2 | 23.4 | 24.8 |
| Сдоба обыкновенная |
75
|
225.8 | 6.1 | 4 | 41.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 545 | 644 | 16 | 33 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Деревенские [Ермолино] |
100
|
228 | 8 | 20 | 4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Суп-пюре грибной (К) |
300
|
132.3 | 8.1 | 9.6 | 3 |
| Пюре картофель (К) |
1
|
206.1 | 5.1 | 7.8 | 28.8 |
| Итого | 850 | 612 | 23 | 37 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Нектарин |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 370 | 176 | 3 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Маракуйя [ВкусВилл] |
125
|
272.5 | 5.5 | 14.9 | 29 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
160
|
364.8 | 13.8 | 2.2 | 72.2 |
| Паштет Куриный [ВкусВилл] |
100
|
301 | 6.5 | 29.8 | 1.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Какао (К) |
1
|
116.3 | 9 | 5.2 | 7.2 |
| Итого | 680 | 1064 | 35 | 52 | 111 |
| Итого за день | 2445 | 2497 | 78 | 124 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Kat-tya
06.08.2024 22:23
Сегодня первая зелёная клетка в августе. Надеюсь, что не последняя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
45
|
154.8 | 10.4 | 12.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
90
|
338.4 | 8.2 | 23.4 | 24.8 |
| Итого | 560 | 634 | 24 | 38 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Деревенские [Ермолино] |
108
|
246.2 | 8.6 | 21.6 | 4.3 |
| Пюре микс (К) |
180
|
153.5 | 4.3 | 6.5 | 19.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
110.3 | 6.8 | 8 | 2.5 |
| Итого | 758 | 555 | 21 | 36 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Вишня |
220
|
114.4 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
| Нектарин |
120
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 400 | 187 | 3 | 0 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Итого | 90 | 218 | 12 | 9 | 20 |
| Итого за день | 1808 | 1596 | 61 | 85 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Kat-tya
05.08.2024 20:30
Котлеты Ермолино "Деревенские" оказались средние. Может они,
демонстрируя типа натурэль и качество, не напихивают туда много
лука и специй и поэтому вкус такой нейтральный?🤔
Есть, конечно, можно. В принципе с пюрешкой и овощами нормально зашло. Но, зная вкус котлет, мысленно оглядывашься. Состав с 8г белка на 100 грамм котлеты вызывает вопросы.
Но мне лень было готовить в выходные и вообще я рассчитывала на завершение ремонта в выходные. Но не получилось.
А вот с полуфабрикатами получилось 😏
Ps шампиньоний суп огонь🔥 Рекомендую. Он очень сытный, но не мегакалорийный 45/100. Вполне может зайти как самостоятельное блюдо. А уж с подсушенным чёрным хлебушком - вообще улëт 🥰
Есть, конечно, можно. В принципе с пюрешкой и овощами нормально зашло. Но, зная вкус котлет, мысленно оглядывашься. Состав с 8г белка на 100 грамм котлеты вызывает вопросы.
Но мне лень было готовить в выходные и вообще я рассчитывала на завершение ремонта в выходные. Но не получилось.
А вот с полуфабрикатами получилось 😏
Ps шампиньоний суп огонь🔥 Рекомендую. Он очень сытный, но не мегакалорийный 45/100. Вполне может зайти как самостоятельное блюдо. А уж с подсушенным чёрным хлебушком - вообще улëт 🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сдоба обыкновенная |
28
|
84.3 | 2.3 | 1.5 | 15.4 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
25
|
86 | 5.8 | 7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 456 | 285 | 12 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Деревенские [Ермолино] |
108
|
246.2 | 8.6 | 21.6 | 4.3 |
| Пюре микс (К) |
250
|
213.3 | 6 | 9 | 26.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
110.3 | 6.8 | 8 | 2.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 832 | 651 | 23 | 42 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Нектарин |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 370 | 176 | 3 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре грибной (К) |
350
|
154.4 | 9.5 | 11.2 | 3.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
9
|
615.4 | 7.2 | 38.9 | 61.4 |
| Итого | 562 | 967 | 23 | 51 | 104 |
| Итого за день | 2220 | 2080 | 62 | 108 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Kat-tya
04.08.2024 19:51
Паштетная тема не отпускает.
В говяжий все-таки, как мне кажется, добавлен сахар. Хотя в составе нет. Только морковь указана. Но я когда готовлю, морковь такую явную сладость не даёт. В общем есть нехорошие подозрения.
Купила пельмени широко рекламируемой фабрики Ермолино. Так себе. Теста многовато. Фарш вроде вкусный, но не сочный. И нет бульончика. На срезе теста не много, но тесто очень отчётливо ощущается во вкусе 🤷♀️
Завтра буду тестировать их котлеты
В говяжий все-таки, как мне кажется, добавлен сахар. Хотя в составе нет. Только морковь указана. Но я когда готовлю, морковь такую явную сладость не даёт. В общем есть нехорошие подозрения.
Купила пельмени широко рекламируемой фабрики Ермолино. Так себе. Теста многовато. Фарш вроде вкусный, но не сочный. И нет бульончика. На срезе теста не много, но тесто очень отчётливо ощущается во вкусе 🤷♀️
Завтра буду тестировать их котлеты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Сдоба обыкновенная |
56
|
168.6 | 4.5 | 3 | 30.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб Марьин Заварной [Хлебный Дом] |
200
|
426 | 12.2 | 2 | 87.8 |
| Паштет Французский с Яблоком и Инжиром [Галерея Вкуса] |
40
|
172 | 3.2 | 16.8 | 2.4 |
| Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл] |
100
|
380 | 8 | 36 | 5 |
| Итого | 776 | 1226 | 30 | 63 | 129 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Маракуйя [ВкусВилл] |
125
|
272.5 | 5.5 | 14.9 | 29 |
| Чай Гречишный в Пирамидках [ВкусВилл] |
350
|
0 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 272 | 5 | 14 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Элитные со Свининой и Говядиной [Ермолино] |
250
|
740 | 20 | 50 | 62.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 290 | 822 | 21 | 58 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками |
4
|
102.5 | 0.4 | 1.9 | 20.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
3
|
183.9 | 2.4 | 10.6 | 19.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 208 | 322 | 4 | 12 | 46 |
| Итого за день | 1749 | 2643 | 61 | 149 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Kat-tya
03.08.2024 18:45
Какой-то хаотичный рацион.
Честно говоря, думала, что совсем ничего, а оказывается даже с перебором.
Понравились паштеты во Вкусвилле.
Ну, а где паштет, там и хлеб 🙈
Также попробовала их хваленый маракуйный торт. Действительно вкусный
Честно говоря, думала, что совсем ничего, а оказывается даже с перебором.
Понравились паштеты во Вкусвилле.
Ну, а где паштет, там и хлеб 🙈
Также попробовала их хваленый маракуйный торт. Действительно вкусный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
34
|
117 | 7.8 | 9.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Сдоба обыкновенная |
50
|
150.5 | 4.1 | 2.7 | 27.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 609 | 476 | 17 | 22 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
| Паштет Куриный Грибы и Прованские Травы [ВкусВилл] |
100
|
268 | 12.1 | 23.2 | 2.8 |
| Итого | 180 | 450 | 19 | 24 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Маракуйя [ВкусВилл] |
125
|
272.5 | 5.5 | 14.9 | 29 |
| Чай Гречишный в Пирамидках [ВкусВилл] |
350
|
0 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 272 | 5 | 14 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Домашний из Говяжей Печени "по-Деревенски" [ВкусВилл] |
75
|
285 | 6 | 27 | 3.8 |
| Паштет Французский с Яблоком и Инжиром [Галерея Вкуса] |
50
|
215 | 4 | 21 | 3 |
| Хлеб Марьин Заварной [Хлебный Дом] |
120
|
255.6 | 7.3 | 1.2 | 52.7 |
| Итого | 245 | 755 | 17 | 49 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1609 | 1998 | 60 | 111 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Kat-tya
02.08.2024 18:46
Некоторый перебор.
Второй салат, спаржа, был явно лишним.
Чистая психология. Точнее жертва маркетинга: раз пошла, то надо купить не одну же коробку. И ходить в магазин надо сытым, но тут без вариантов 🤷♀️
Арбуз хорошо пошёл. Особенно приятна его калорийность 🥰
Вечером захотелось чего-то вкусненького 🙄 А не пустила бы на самотек покупки и собралась днем, все было бы в ажуре
Второй салат, спаржа, был явно лишним.
Чистая психология. Точнее жертва маркетинга: раз пошла, то надо купить не одну же коробку. И ходить в магазин надо сытым, но тут без вариантов 🤷♀️
Арбуз хорошо пошёл. Особенно приятна его калорийность 🥰
Вечером захотелось чего-то вкусненького 🙄 А не пустила бы на самотек покупки и собралась днем, все было бы в ажуре
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
34
|
69.8 | 2.3 | 0.3 | 14.1 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
34
|
117 | 7.8 | 9.5 | 0 |
| Итого | 543 | 229 | 12 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
400
|
144.4 | 4 | 7.6 | 13.2 |
| Салат с Говяжьим Языком [Азбука Вкуса] |
200
|
480 | 21.8 | 40.8 | 6.2 |
| Спаржа по-Корейски [Азбука Вкуса] |
200
|
506 | 39.6 | 37.8 | 1.8 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 900 | 1157 | 66 | 86 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 350 | 170 | 3 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба обыкновенная |
50
|
150.5 | 4.1 | 2.7 | 27.5 |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] |
20
|
44.6 | 1.5 | 4 | 0.7 |
| Паштет Куриный [ВкусВилл] |
100
|
301 | 6.5 | 29.8 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 280 | 685 | 19 | 37 | 67 |
| Итого за день | 2073 | 2242 | 100 | 136 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Kat-tya
01.08.2024 21:27
Катастрофа с белками.
Вечером купила свежеиспеченный мини-, даже микро- багет.
Подходя к кассе, почему-то вроде как искренне верила, что это на завтрак 🙄
А с повидлом типа вечером..
Багет исчез незаметно 🙈
От булки стойко удержалась, пообещав себе вечером съесть горячий какао. Довольно прохладно уже🙄
Вечером купила свежеиспеченный мини-, даже микро- багет.
Подходя к кассе, почему-то вроде как искренне верила, что это на завтрак 🙄
А с повидлом типа вечером..
Багет исчез незаметно 🙈
От булки стойко удержалась, пообещав себе вечером съесть горячий какао. Довольно прохладно уже🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
40
|
82.2 | 2.8 | 0.4 | 16.6 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
40
|
137.6 | 9.2 | 11.2 | 0 |
| Итого | 555 | 262 | 14 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
300
|
108.3 | 3 | 5.7 | 9.9 |
| Лисички для пасты (К) |
1
|
319.6 | 4.4 | 26.4 | 10.2 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
100
|
371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 740 | 961 | 23 | 44 | 105 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 350 | 170 | 3 | 0 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
55
|
129.3 | 4.2 | 0.4 | 27.1 |
| Сдоба выборгская с повидлом |
70
|
205.1 | 4.6 | 2.9 | 40 |
| Какао (К) |
1
|
116.3 | 9 | 5.2 | 7.2 |
| Итого | 350 | 450 | 17 | 8 | 74 |
| Итого за день | 1995 | 1844 | 58 | 66 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Kat-tya
31.07.2024 19:34
Ну и очень даже вкусно.
Углеводов правда много.
Организм требует ужина 🤔
Хоть фруктов, хоть оладушки, хоть яичницу 😼
Вот и закончился июль.
Даже страшно немного, какой хороший месяц оказался.
И очень рада, что еда выправляется. Хоть тело пока и неохотно отвечает.
Купила абонемент в бассейн
Углеводов правда много.
Организм требует ужина 🤔
Хоть фруктов, хоть оладушки, хоть яичницу 😼
Вот и закончился июль.
Даже страшно немного, какой хороший месяц оказался.
И очень рада, что еда выправляется. Хоть тело пока и неохотно отвечает.
Купила абонемент в бассейн
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
43
|
88.3 | 3 | 0.4 | 17.9 |
| Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра" [Casademont] |
40
|
137.6 | 9.2 | 11.2 | 0 |
| Итого | 483 | 281 | 15 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
250
|
90.3 | 2.5 | 4.8 | 8.3 |
| Лисички для пасты (К) |
1
|
197.8 | 3 | 15.8 | 7.5 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
80
|
296.8 | 10.4 | 1.2 | 57.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 584 | 15 | 21 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 350 | 170 | 3 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао (К) |
1
|
116.3 | 9 | 5.2 | 7.2 |
| Лукум сбивной |
40
|
126.4 | 0.3 | 0.3 | 31.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 575 | 491 | 25 | 18 | 54 |
| Итого за день | 1993 | 1528 | 59 | 54 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
3
Kat-tya
30.07.2024 20:59
Итальянское меню 😉
Итальянская колбаска: один бутер оказался весьма в норме и весьма достаточно даже с большой чашкой кофе.
Хлеб у меня плотный получается, но в итоге это к лучшему: тоньше режется и дольше жуется.
Завтрака хватает до обеда вполне.
Помидорный супчик.
Паста с помидорами и баклажанами (немного пережарила и она больше похожа на грузинскую, чем на итальянскую 😂, но нормально).
Завтра ...🥁🥁🥁 .. снова паста. Но уже с лисичками. На прошлой неделе очень вкусно получилось. Прям ресторанная.
"Помодоро&баклажаны" как в рестике не получаются 🤷♀️
На ужин одних оладий было мало. Организм требовал чегото ещё. Договорились с ним о какао. Но какао почему-то получился с рахат-лукумом (ещё с майской поездки лежит). Но вроде в рамках осталась
Итальянская колбаска: один бутер оказался весьма в норме и весьма достаточно даже с большой чашкой кофе.
Хлеб у меня плотный получается, но в итоге это к лучшему: тоньше режется и дольше жуется.
Завтрака хватает до обеда вполне.
Помидорный супчик.
Паста с помидорами и баклажанами (немного пережарила и она больше похожа на грузинскую, чем на итальянскую 😂, но нормально).
Завтра ...🥁🥁🥁 .. снова паста. Но уже с лисичками. На прошлой неделе очень вкусно получилось. Прям ресторанная.
"Помодоро&баклажаны" как в рестике не получаются 🤷♀️
На ужин одних оладий было мало. Организм требовал чегото ещё. Договорились с ним о какао. Но какао почему-то получился с рахат-лукумом (ещё с майской поездки лежит). Но вроде в рамках осталась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
32
|
65.7 | 2.2 | 0.3 | 13.3 |
| Салями, итальянская, свинина |
32
|
136 | 6.9 | 11.8 | 0.4 |
| Итого | 539 | 244 | 11 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
0.8
|
468.9 | 19 | 16.7 | 59.8 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
300
|
108.3 | 3 | 5.7 | 9.9 |
| Итого | 640 | 577 | 22 | 22 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 300 | 148 | 2 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофель+кабачок (К) |
4
|
175.3 | 4.9 | 11 | 14.2 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Какао (К) |
1
|
232.8 | 18 | 10.5 | 14.6 |
| Лукум сбивной |
50
|
158 | 0.4 | 0.4 | 39.7 |
| Итого | 508 | 669 | 24 | 31 | 70 |
| Итого за день | 1987 | 1638 | 60 | 68 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
