Kat-tya
04.05.2024 07:28
День 5
Стамбул
Должна была сегодня уезжать утром, но поняла, что самого Стамбула не хватило. Осталась до вечера.
Плотно позавтракала.
Странные ощущения: ходу мимо бесконечных едальных лавок, но есть не хочется, но обращаю на них внимание.
Что бы это такое значило?
Купила сладостей. Потом шаурмы. Опять в каком-то неудачном (=дорогом) месте 😡
А потом начались траблы с дорогой. С дорогой в зарубежных поездках у меня в этом году как-то всё особенно нескладно. В этот раз началось с Москвы.
А вчера было то, что я называю "проклятие четвёртого дня", когда на четвёртый день поездки происходят какие-то серьёзные косяки.
Сегодня, правда, утро тоже началось с того, что чайки (злобные) стащили мой завтрак на террасе
Стамбул
Должна была сегодня уезжать утром, но поняла, что самого Стамбула не хватило. Осталась до вечера.
Плотно позавтракала.
Странные ощущения: ходу мимо бесконечных едальных лавок, но есть не хочется, но обращаю на них внимание.
Что бы это такое значило?
Купила сладостей. Потом шаурмы. Опять в каком-то неудачном (=дорогом) месте 😡
А потом начались траблы с дорогой. С дорогой в зарубежных поездках у меня в этом году как-то всё особенно нескладно. В этот раз началось с Москвы.
А вчера было то, что я называю "проклятие четвёртого дня", когда на четвёртый день поездки происходят какие-то серьёзные косяки.
Сегодня, правда, утро тоже началось с того, что чайки (злобные) стащили мой завтрак на террасе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
109.2 | 7.9 | 7.6 | 2.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
40
|
124.8 | 1.4 | 5.9 | 15.1 |
| Хлеб белый |
60
|
162 | 5.7 | 2.2 | 28.1 |
| Шоколадная Паста [Нутелла] |
2
|
162 | 1.8 | 9.4 | 17.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Апельсиновый сок |
200
|
91.4 | 1.5 | 0.7 | 20 |
| Итого | 865 | 1034 | 37 | 54 | 96 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рахат-Лукум с Грецким Орехом [Joyco] |
90
|
331.2 | 1.4 | 5.2 | 69.7 |
| Сок гранатовый |
250
|
140 | 0.8 | 0.3 | 35.5 |
| Итого | 340 | 471 | 2 | 5 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма из Телятины [Чайхона] |
1
|
518 | 21.9 | 29.8 | 40.3 |
| Итого | 280 | 518 | 21 | 29 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Итого | 100 | 96 | 3 | 1 | 18 |
| Итого за день | 1585 | 2119 | 64 | 90 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Kat-tya
01.05.2024 19:47
День 3
Стамбул. Ялова
Курортный город. Точнее рядом с городом курортное место, где лечился Ататюрк.
В честь 1го мая был закрыт большой открытый бассейн с термальной водой.
Сходила в хамам. Все типа на минеральной воде. Но она совсем без вкуса. Вся минеральная вода, которую я пила когда либо, имела какой-то вкус. Эта нет.
Впечатления не однозначные, но позитивные. Есть, к чему придраться, что покритиковать. Но вобщем и целом - гуд. Если бы там отдыхала.
Из приятного: не болела голова после бани. Кожа рук как шёлк: никакими кремами и масками даже похожего эффекта не получалось достичь.
Прошла 22К шагов, хотя особое и не ходила. Даже по нац парку не погуляла: Моросил дождик и поехала домой.
Сегодня ходила по аутентичным районам, видела все-таки эти местные едальни. Да, там можно дешевле поесть, но ассортимент, конечно же, другой и в пересчёте, все равно дорого.
И, соответственно, находятся они не в туристических местах. Днём шла там с пристани, вечером я туда бы не сунулась, а если бы забрела, то мне было бы не до еды
Стамбул. Ялова
Курортный город. Точнее рядом с городом курортное место, где лечился Ататюрк.
В честь 1го мая был закрыт большой открытый бассейн с термальной водой.
Сходила в хамам. Все типа на минеральной воде. Но она совсем без вкуса. Вся минеральная вода, которую я пила когда либо, имела какой-то вкус. Эта нет.
Впечатления не однозначные, но позитивные. Есть, к чему придраться, что покритиковать. Но вобщем и целом - гуд. Если бы там отдыхала.
Из приятного: не болела голова после бани. Кожа рук как шёлк: никакими кремами и масками даже похожего эффекта не получалось достичь.
Прошла 22К шагов, хотя особое и не ходила. Даже по нац парку не погуляла: Моросил дождик и поехала домой.
Сегодня ходила по аутентичным районам, видела все-таки эти местные едальни. Да, там можно дешевле поесть, но ассортимент, конечно же, другой и в пересчёте, все равно дорого.
И, соответственно, находятся они не в туристических местах. Днём шла там с пристани, вечером я туда бы не сунулась, а если бы забрела, то мне было бы не до еды
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
109.2 | 7.9 | 7.6 | 2.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
30
|
93.6 | 1 | 4.4 | 11.3 |
| Хлеб белый |
40
|
108 | 3.8 | 1.4 | 18.8 |
| Шоколадная Паста [Нутелла] |
2
|
162 | 1.8 | 9.4 | 17.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 520 | 802 | 33 | 45 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Фисташками [Petra] |
30
|
127.2 | 1.1 | 6.6 | 15.8 |
| Ачма с Сыром [Му-Му] |
120
|
210 | 20.4 | 10.8 | 8.4 |
| Итого | 150 | 337 | 21 | 17 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Итого | 40 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Донер с Курицей в Лаваше [I Need Döner] |
250
|
460 | 24.3 | 15.3 | 55.5 |
| Итого | 550 | 668 | 28 | 17 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый Кефир Клубничный [Нежинская] |
350
|
280 | 10.5 | 8.8 | 35 |
| Итого | 350 | 280 | 10 | 8 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Фисташками [Petra] |
30
|
127.2 | 1.1 | 6.6 | 15.8 |
| Итого | 30 | 127 | 1 | 6 | 15 |
| Итого за день | 1640 | 2232 | 95 | 95 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Kat-tya
30.04.2024 23:56
День 2
Стамбул-Принцевы острова
Сколько раз была в Стамбуле, столько раз собиралась посетить Принцевы острова, столько же раз не посетила.
Наконец доехала.
Мило. Симпатично. Приятное место для отдыха выходного дня. Поглазела на особнячки (дачки 😉 ). Совершила марш-бросок по национальному парку к монастырю. Ножки не намочила((
Туда-сюда на пароме: само по себе классно. Панорама Стамбула одна из самых красивых в мире панорам городов.
Рацион, понятное дело, на глаз. И я прилично ошибаюсь в обе стороны.
Тирамису был лишний: не хотелось пить пустой кофе, а турецких сладостей не было - была всякая хрень в упаковках типа орео.
Без него отлично было бы.
Цены очень высокие. Не помню, такой дороговизны десять лет назад.
Немного видео
Стамбул-Принцевы острова
Сколько раз была в Стамбуле, столько раз собиралась посетить Принцевы острова, столько же раз не посетила.
Наконец доехала.
Мило. Симпатично. Приятное место для отдыха выходного дня. Поглазела на особнячки (дачки 😉 ). Совершила марш-бросок по национальному парку к монастырю. Ножки не намочила((
Туда-сюда на пароме: само по себе классно. Панорама Стамбула одна из самых красивых в мире панорам городов.
Рацион, понятное дело, на глаз. И я прилично ошибаюсь в обе стороны.
Тирамису был лишний: не хотелось пить пустой кофе, а турецких сладостей не было - была всякая хрень в упаковках типа орео.
Без него отлично было бы.
Цены очень высокие. Не помню, такой дороговизны десять лет назад.
Немного видео
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.3 | 4.9 | 4.8 | 1.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
30
|
130.5 | 1.5 | 5.6 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
30
|
93.6 | 1 | 4.4 | 11.3 |
| Апельсиновый сок |
200
|
91.4 | 1.5 | 0.7 | 20 |
| Итого | 805 | 632 | 22 | 34 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Тирамису Классический [Азбука Вкуса] |
250
|
977.5 | 13.3 | 55.8 | 112.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 1008 | 13 | 55 | 118 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 300 | 208 | 4 | 1 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
120
|
276 | 34.1 | 14.4 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
300
|
62.6 | 3.3 | 0.3 | 11.6 |
| Пахлава с Фисташками [Petra] |
30
|
127.2 | 1.1 | 6.6 | 15.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
1
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Аджика |
40
|
23.7 | 0.4 | 1.5 | 2.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.6 | 3.9 | 3.8 | 1.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
| Итого | 970 | 974 | 54 | 36 | 101 |
| Итого за день | 2535 | 2822 | 95 | 128 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Kat-tya
29.04.2024 22:50
День 1
Москва - Стамбул
Прилетела. Разместилась.
Впереди довольно насыщенный трип.
С 2021 года планировала эту поездку.
В 2021 закрыли вылеты за неделю до праздников. В 2022 не до поездок было. В 2023 оделась, пошла к выходу с чемоданом, но вдруг поняла, что не хочу никуда ехать. Плюнула и легла на диван на все две недели праздников... Так началась моя затяжная то ли депрессия, то ли... не знаю, что.
А сейчас снова захотелось. Снова хочется путешествовать.
Планов громадьё. И есть даже мега-задумка. Но она на три недели 🤷♀️ Если сложится, напишу.
А пока Туретчина 🇹🇷 🤞🤞
На ужин шаурма (донер, значит, по-местному)
Москва - Стамбул
Прилетела. Разместилась.
Впереди довольно насыщенный трип.
С 2021 года планировала эту поездку.
В 2021 закрыли вылеты за неделю до праздников. В 2022 не до поездок было. В 2023 оделась, пошла к выходу с чемоданом, но вдруг поняла, что не хочу никуда ехать. Плюнула и легла на диван на все две недели праздников... Так началась моя затяжная то ли депрессия, то ли... не знаю, что.
А сейчас снова захотелось. Снова хочется путешествовать.
Планов громадьё. И есть даже мега-задумка. Но она на три недели 🤷♀️ Если сложится, напишу.
А пока Туретчина 🇹🇷 🤞🤞
На ужин шаурма (донер, значит, по-местному)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
50
|
8 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Ананас (Мытьё, нарезка) |
40
|
20.8 | 0.1 | 0 | 4.7 |
| Малина красная, замороженная |
40
|
22.4 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
140
|
114.8 | 11.5 | 5.6 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 794 | 583 | 31 | 37 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
15
|
30.8 | 1 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 522 | 197 | 3 | 6 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 |
50
|
112 | 7 | 4.8 | 10.1 |
| Сосиски, молочные |
1
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
30
|
130.5 | 1.5 | 5.6 | 18.8 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 651 | 18 | 37 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 22 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
30
|
101.2 | 1.8 | 5.6 | 11.8 |
| Итого | 30 | 101 | 1 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стандартный Донер Классический [Донер 42] |
300
|
483 | 28.8 | 17.1 | 51 |
| Итого | 300 | 483 | 28 | 17 | 51 |
| Итого за день | 2746 | 2039 | 84 | 103 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
1
Kat-tya
28.04.2024 18:27
Забыла вчера докинуть деньги на интернет. Заблокировали.
А завтра уезжать. Сижу на мобильном. А он у меня тоже, не резиновый.
Блиииин..., ну ведь даже напоминалку прислали...
За неделю +3 кг 😱😱😱😱😱😱😱😱😱
И это не вода. Это стресс.
"Неет, такой хоккей нам не нужен"
Мороженое было осознанной акцией: благодарность себе за правильные мысли и решения. И благодарность судьбе за возможности и за, в принципе, ту жизнь, которую имею
P. S. Мороженого оказалось больше, чем планировалось. Баланс полетел к чертям
А завтра уезжать. Сижу на мобильном. А он у меня тоже, не резиновый.
Блиииин..., ну ведь даже напоминалку прислали...
За неделю +3 кг 😱😱😱😱😱😱😱😱😱
И это не вода. Это стресс.
"Неет, такой хоккей нам не нужен"
Мороженое было осознанной акцией: благодарность себе за правильные мысли и решения. И благодарность судьбе за возможности и за, в принципе, ту жизнь, которую имею
P. S. Мороженого оказалось больше, чем планировалось. Баланс полетел к чертям
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
72.3 | 6.2 | 3.8 | 2.6 |
| Сырники [ВкусВилл] |
80
|
134.4 | 10.4 | 3.4 | 15.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
35
|
71.9 | 2.4 | 0.4 | 14.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 313 | 408 | 20 | 19 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники на крахмале (К) |
1
|
484.8 | 10.4 | 12 | 83.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
| Масло авокадо |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1122 | 988 | 18 | 46 | 120 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
35
|
71.9 | 2.4 | 0.4 | 14.6 |
| Итого | 185 | 98 | 4 | 0 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
160
|
371.2 | 5.9 | 24 | 32.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 412 | 6 | 24 | 40 |
| Итого за день | 2980 | 1907 | 48 | 91 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Kat-tya
26.04.2024 19:45
День неприятный.
Писать ничего не хочется.
ПЦ...
Писать ничего не хочется.
ПЦ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Сырники [ВкусВилл] |
80
|
134.4 | 10.4 | 3.4 | 15.7 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
20
|
67.4 | 1.2 | 6.7 | 0.9 |
| Хлеб Деревенский [Перекресток] |
28
|
69.2 | 1.9 | 0.6 | 14.1 |
| Итого | 613 | 491 | 24 | 25 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Фрикадельками [Шоколадница] |
1
|
145 | 8.6 | 8.8 | 8.8 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
150
|
289.5 | 25.1 | 17 | 8.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Оливье с Ветчиной [Freshsecret] |
100
|
211 | 3.5 | 18.4 | 7.9 |
| Итого | 620 | 766 | 42 | 45 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
45
|
239.9 | 3.1 | 13.9 | 25.6 |
| Пекан, орех |
30
|
210 | 3 | 22 | 2.1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 90 | 512 | 7 | 39 | 35 |
| Итого за день | 1923 | 1777 | 73 | 110 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Kat-tya
25.04.2024 21:01
Ну не так и страшно..
Принимая во внимание нервную обстановку и возможно уход после майских
Принимая во внимание нервную обстановку и возможно уход после майских
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао вареное с сахаром (К) |
0.9
|
124.6 | 8.6 | 6.2 | 7.5 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
25
|
84.3 | 1.4 | 8.4 | 1.1 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
22
|
45.2 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
| Сок томатный |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
25
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Каша пшенная (К) |
1
|
214.1 | 5.7 | 2.3 | 43.2 |
| Итого | 554 | 596 | 27 | 25 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням] |
250
|
105 | 2.8 | 5.3 | 12.3 |
| Биточки из Филе Трески [Перекресток] |
50
|
160.5 | 11.5 | 10.7 | 8.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Тёплый Салат с Курицей [Баклажан] |
120
|
313.4 | 20.6 | 9.1 | 4.8 |
| Итого | 470 | 616 | 35 | 25 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 5 | 33 | 0 | 3 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк Сан-Себастьян [ВкусВилл] |
100
|
248 | 5.9 | 16.6 | 18.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 160 | 253 | 6 | 16 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
118
|
713.9 | 10.5 | 74.7 | 0 |
| Хлеб Деревенский [Перекресток] |
100
|
247 | 6.8 | 2.1 | 50.3 |
| Итого | 218 | 960 | 17 | 76 | 50 |
| Итого за день | 2007 | 2465 | 86 | 147 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Kat-tya
24.04.2024 20:42
Втиснула вареники на ужин.
Что-то моя тема с отказом от ужинов дала сбой. Почти сразу 😭
И плюс подсела я на вареники с картошкой 🤷♀️
(надо будет самой наделать: цена за них вообще неадекватная по отношению к себестоимости ингредиентов)
Орехи, конфеты, изюм и чернослив, разложенные по конторе, всё портят. Мандарины и яблоки, получается, самое безопасное. Особенно мандарины.
Тянешься к конфетке - закинулся мандаринкой.
Господи, ещё только среда... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Что-то моя тема с отказом от ужинов дала сбой. Почти сразу 😭
И плюс подсела я на вареники с картошкой 🤷♀️
(надо будет самой наделать: цена за них вообще неадекватная по отношению к себестоимости ингредиентов)
Орехи, конфеты, изюм и чернослив, разложенные по конторе, всё портят. Мандарины и яблоки, получается, самое безопасное. Особенно мандарины.
Тянешься к конфетке - закинулся мандаринкой.
Господи, ещё только среда... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
20
|
67.4 | 1.2 | 6.7 | 0.9 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
22
|
45.2 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
| Сок томатный |
75
|
13.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Каша пшенная (К) |
1
|
321.1 | 8.6 | 3.4 | 64.8 |
| Итого | 897 | 801 | 37 | 33 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
150
|
66.9 | 3.3 | 0.3 | 12.6 |
| Запечëное мясо (К) |
90
|
388.4 | 15.4 | 35.9 | 0.5 |
| Итого | 240 | 455 | 18 | 36 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
45
|
115.2 | 1 | 0.3 | 25.9 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
35
|
186.6 | 2.4 | 10.8 | 19.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 215 | 491 | 7 | 19 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Вареники с Картофелем и Зеленью [Сибирская Коллекция] |
120
|
216 | 4.8 | 7.2 | 33.6 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 180 | 280 | 5 | 12 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Ленинградский [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
40
|
181.6 | 1.7 | 9.4 | 23.2 |
| Итого | 40 | 181 | 1 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2172 | 2215 | 71 | 110 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Kat-tya
23.04.2024 19:37
Не буду взвешиваться по утрам
Возвращаюсь к стандартной системе: в субботу утром завес, замер.
Как вечер, так болит голова - уже второй день.
И я пытаюсь "заесть" боль 😾
Раньше такого не наблюдалось 🤔
Возвращаюсь к стандартной системе: в субботу утром завес, замер.
Как вечер, так болит голова - уже второй день.
И я пытаюсь "заесть" боль 😾
Раньше такого не наблюдалось 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Сырники [ВкусВилл] |
80
|
134.4 | 10.4 | 3.4 | 15.7 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
33
|
67.8 | 2.3 | 0.3 | 13.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Сок томатный |
75
|
13.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 773 | 701 | 36 | 41 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
190
|
84.7 | 4.2 | 0.4 | 16 |
| Грибы с луком (К) |
90
|
39.1 | 3.5 | 2 | 1.8 |
| Запечëное мясо (К) |
90
|
388.4 | 15.4 | 35.9 | 0.5 |
| Итого | 370 | 512 | 23 | 38 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Газированный напиток, содовая вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 283 | 5 | 20 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
50
|
217.5 | 2.6 | 9.3 | 31.3 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Борщ сибирский |
1
|
150 | 8 | 11 | 15 |
| Пирожок с Картошкой [Пятерочка] |
100
|
229 | 5.2 | 7 | 36 |
| Итого | 560 | 657 | 17 | 27 | 94 |
| Итого за день | 2858 | 2164 | 81 | 127 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Kat-tya
22.04.2024 19:56
Вес утром 80,1(+0.6)
Воды бы прибавить...
А сахара убавить: к орехам и изюму, разложенным по конторе добавились конфеты 😭😭😭
После 17 честно не ела
Домыла бл*дский шкафчик: вчера героически с верха отскребла сало сорокалетней давности 🤮
Сегодня обезжирила - пусть выветривается. Керосином, конечно же не ночью дышать надо, но... вот так получается....
Двигаться надо. Чего-то прям стал бардак раздражать и тревога дурацкая появилась: поживу ли я вообще в квартире то нормальной?...
Полгода прошло, полгода осталось...
Воды бы прибавить...
А сахара убавить: к орехам и изюму, разложенным по конторе добавились конфеты 😭😭😭
После 17 честно не ела
Домыла бл*дский шкафчик: вчера героически с верха отскребла сало сорокалетней давности 🤮
Сегодня обезжирила - пусть выветривается. Керосином, конечно же не ночью дышать надо, но... вот так получается....
Двигаться надо. Чего-то прям стал бардак раздражать и тревога дурацкая появилась: поживу ли я вообще в квартире то нормальной?...
Полгода прошло, полгода осталось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
35
|
71.9 | 2.4 | 0.4 | 14.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сырники [ВкусВилл] |
80
|
134.4 | 10.4 | 3.4 | 15.7 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Итого | 637 | 606 | 30 | 35 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
195
|
635.5 | 25.2 | 59.1 | 0 |
| Аджапсандали (К) |
150
|
66.9 | 3.3 | 0.3 | 12.6 |
| Грибы с луком (К) |
80
|
34.7 | 3.1 | 1.8 | 1.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 465 | 777 | 33 | 61 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
30
|
179.4 | 6.3 | 15.8 | 3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
| Итого | 310 | 584 | 11 | 30 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Ленинградский [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
50
|
227 | 2.2 | 11.8 | 29 |
| Итого | 50 | 227 | 2 | 11 | 29 |
| Итого за день | 2462 | 2205 | 76 | 138 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
