Нехорошая тенденция с превышением калорийности становится очень устойчивой.
Сегодня выглядит норм, но на самом деле ни фига не норм: проснулась полдвенадцатого, точнее встала, на улицу не выходила, просидела за телефоном ... Ужас.
БАД принимать перестала... В общем вход в рабочий график какой то неправильный получается - всё вкривь и вкось и никакой компенсации.
Очень устаю, хотя не от чего. В общем работать, если честно, совсем не хочется и неинтересно... Энергии нет совсем. Вроде и спокойно еду домой, хотя то, что до метро надо идти/ехать чувствуется, как дополнительное обременение и просто занудство (((
Сегодня оказывается было совещание (договорились оказалось вчера после конца раб дня)... а я забила на него, хотя ссылку на Зум в телеграмме видела ... Чем теперь кончится, не знаю... Но вроде никто всех не звал - ну кинули ссылку и кинули 🤷‍♀️ Мне чего-то надоело проявлять услужливость и лояльность, а потом получать пинком под зад, потому что по каким то другим качествам я отказываюсь неугодной. На позапрошлой работе так было - до двух ночи несколько раз работала, что никому не нужно потом было - в итоге прокололась, на прошлой уже не стала в отпуске работать - прокололась (неизвестно, помогло бы, но я несколько раз сказала, что буду в отпуске и реакции никакой не последовало. Долго металась и решила, что пошло оно на фиг. Напишут - не откажу, но сама навязываться не буду. В результате писал тот, кто мне за время моего отпуска подсидел (((( и ч сама ему помогла ... Вот такие пироги с котятами получились ...
Работа на текущей должности для меня рутинная, перспективы вряд-ли есть. Желающих ей заниматься в том числе по этим причинам - не много. Решила, что буду работать в рамках обязанностей без карьерных подвигов, оттачивая недостающие для следующец ступени навыки, а там как время покажет. Вчера уже случайно развязала проблемный вопрос и по голосу поняла, что руководителю и заму это не понравилось ... Вот так вот снова в ту же лужу. А что надо было делать? Как себя вести?
Надо искать какие-то параллельные занятия для развития и подпитки энергией. Тем более, что задач по личностному развитию до фига.
Так и загадка для меня, как люди выходят на позиции на вырост, где многие очевидно не были и прекрасно адаптируются и осваиваются 🤷‍♀️ и видят в них и потенциал и помогают и поддерживают ... А я сколько ни пыталась и нагрузку брала дополнительную, и инициативы проявляла, часть которых реально проект двигали, ничего кроме отказов не получала ...
Надо карьерный план строить, а от чего отталкиваться и куда сейчас не понимаю. Энергии вообще нет. Воспоминания о старой работе, пусть не очень яркие но всплывают. Я была на расстоянии вытянутой руки от ТОПов и завалила всё, причем даже толком и не понимаю чем. Все эти суббординацию, конкуренция и т.п. ерунда. Ничего криминального я не делала, по крайней мере настолько, чтобы должности лишить. А по мелочам можно всегда накопать. Я не такое наблюдала и нормально людям с рук сходило. Я раньше не жаловалась на притеснения руководства - плохо заканчивалось, там пожаловалась - плохо закончилось.
Вывесили вакансию на аналогичную моей должность - под все требования подхожу. Почему же так вышло?...
Хотя формально переживать не о чем - все в итоге получилось нормально. По крайней мере финансово я не потеряла (не считая месяца простоя). Статусно, т.к. у меня там и.о. отобрали, то в общем-то тоже не потеряла. Психологически выиграла - работать по началом того, кого посадили на твое место (тоже авансом на вырост, так как опыта совсем нет в этой работе), а тебя исключили из важных аспектов проекта, и параллельно искать новое место - так себе удовольствие.
Но объективно получается что фактически третий год я топчусь на месте. И попытки прыгнуть выше, которые регулярно появляются, приземляют меня через полгода довольно жёстко на старое место.
Чего-то депрессивное у меня настроение, несмотря на выходной.
Да, всех с праздником и длинными выходными !

Марафон: сожри всё, до чего дотянешься, продолжается ...
В обед захотелось булку. Дурное предзнаменование

Ну да. Сало и сгущенка все испортили.
И ведь есть не хотелось, ни того, но другого - просто так (((

Вроде удалось подержать каллорийность в норме. Очень динамичная работа и кухня далеко, и нет там халявного кофе. Способствует похудению.
И самое приятное, что и дома есть не хотелось. Смотрела, смотрела на еду. Через силу запихнула в себя пару ложек баклажан и два бутера с сыром

Распрощалась с низкоуглеводной якобы диетой - не получается соблюдать. Одно расстройство.
Хурма, оказывается, дико полезная. Правда по их мнению она же ещё и низкокалорийная 🤔... У меня она в тройке лидеров по вредностям: калорийность и углеводы.🤦🤦🤦
Попробую есть ежедневно в текущем сезоне. Я люблю хурму.
В осеннем сезоне морскую капусту, в плане йода, заменяю на фейхоа и хурму.
Надо бы добавить рыбных консервов: тунец, скумбрию и печень трески. Печень трески, кстати, подорожала неимоверно. Может всё-таки рыбий жир ? 🤔

Не понимаю, как люди белками догоняются при небольшой калорийности 🤷 у меня даже при большой не получается 🤦🤦🤦
Блин, ну даже в борще углеводов больше белков 😤😤😤
Ну один раз можно курицей закидаться, но каждый день ... 🤷🤷🤷
Я даже до 70 грамм минимальных не доползаю 😭😭😭
А Кейт Миддлтон между тем весит на 25 (!) кг меньше меня при таком же росте. А у меня и фигура лучше и возраст не намного больше 👺👺👺 Как же себя мотивировать то 🤔🤔🤔😤😤😤 Часики то тикают. Скоро место уступать начнут, а я так и не пожила по человечески 😢😢😢
P.s. плов получился отпадный 🤩 Не удержалась, кинула сливы и яблоко - курица слишком простовата, захотелось пикантности. Паприки, оказалось что дома нет. Специально пошла вчера за специями - за барбарисом. Уж не знаю, что он даёт - ничем не пахнет, цельные зерна, а паприку не проверила ((( В общем можно вводить плов в рацион, но поиграть с балансом - блюдо получилось очень углеводное, а курицу так вообще искать надо. Надо 2/3 риса хотя бы . Тем более очень уж много получилось, хотя делала на полкило курицы (это три бедрышка). Значит надо делать на два ... Но вкус от объема тоже зависит. Он всё-таки должен томиться в большой посуде, а не жариться. С другой стороны как раз на мою чугунную сковородку будет объём,а то пришлось в кастрюлю перекладывать. Ну и повторю : это углеводы...

Все таки главное это настрой, нервы и приятная загруженность. С утра спокойно позавтракала, потом поработала. И есть не хотелось. И методично выдержала режим. Но вечером захотелось мороженного к клубнике - пошла, купила, съела. Не знаю правильно ли я поступила 🤔
А в обычный день еда - единственная радость и возможность перерыва и отвлечения.
На этом рабочем месте хорошо, что кухня в другом отсеке - специально тащиться нужно. И нет ни кофе, ни сахара, ни чая, ни ложек, ни видок, ни ножей ... Надеюсь это даст позитивный результат в моем нелёгком деле сброса 13 кг...
С водой только надо что-то придумать: термос что-ли брать с собой 🤔 Чай пить неохота, горький он. А вот морсика брусничного или облепихового вполне попила бы. И без сахара.

Нужен план питания на неделю.
Идеальны для работы "блюда в одной посуде"

Ложка вареной свеклы в столовке 60 рублей - "однако..." ©.

С ужином тоже проблема: не понимаю, что выбрать. Гранат-клубника и морс не прошли. Захотелось солененького и существенного. На помощь пришёл огурец, сыр с голубой плесенью и ... хлеб ...

Сегодня была первый день на новой работе. Вроде все сложилось нормально за исключением мелких шероховатостей, которые тем не менее компенсированы плюсами: вот тоже, как научиться смотреть на вопросы комплексно. А то минусы видны сразу и тянут на себя внимание, а плюсы остаются в тени. Обида на старую работу не отпускает. Пришёл ответ из ТИ - им наподдали. Но не радует ((( Горько, что меня отвергли и не приняли в команду. Очень горько.
Ладно, игры закончились. Я должна им отомстить: стать суперкрасоткой - вес 63-, ноги от ушей (light версия Джулии Робертс :-)) Ну и ещё желательно на работе не облажаться.
"Пусть плачут те, кому мы не достались" ©
P.s. буратту (которая моцарелла в базе )) пришлось съесть целиком. Но это хорошая еда ))) таким образом, каллорийность на грани. Но хоть не в плюс
Накупила всего-всего ... а гранаты забыла. Те, что дома кислые оказались, а на рынке сейчас сладкие и дешёвые. Не знаю, будут ли завтра. Купила свой любимый "Медовый хруст" (яблоки). Хурмы роскошной, облепихи, брусники. Короче, первый рабочий день отметила непомерными тратами )))
А ведь заехала за курьими ляжками для плова. А прилавки с птицей уже закрыты 😏
Блин ,🤦‍♀️ ещё клубника... Всё, опять не получилось ...
Ну хоть клетчатки в норме. И воды.
Ни котлета, ни сырники, ни коробка буратты не спасает белковую составляющую - в красной зоне...

Пытаюсь загладить вчерашний инцидент с шестью кусками шарлотки. Там, я так понимаю, больше килограмма было.
Символ дня: бутер с сыром на поджаренном сером хлебушке. Углеводов соответственно перебор. А белков все ещё недобор...
P.s. ну как так то .... Полезла в морозилку за клюквой. А вытащила сало. А где сало, там и хлеб.
Ну просто же всё: вот клюква - вот сало. Берём клюкву ... Мед закончился. В морс нечего завтра класть.