Дневник питания за 16.07.2020

Приличный зажор был: и паста второй день и трубочка (опять желание сладкого после обеда) и сухофруктов не "одна штучка". В итоге калорий вроде в норме, но баланс никакущий: белков мало, углеводы зашкаливают, жиры в норме благодаря тому, что не все продукты есть в базе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Крекер Янтарный с Солью [Любятово]	24	112.8	1.8	5	14.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	252	198	2	13	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	40	38	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста помодоро с баклажанами	300	457.8	15	22.5	46.8
Вафельные Трубочки со Вкусом Вареного Сгущенного Молока [Чудесный Край]	60	312	1.2	15.6	41.4
Итого	360	769	16	38	88

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Итого	140	56	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Чернослив (слива сушеная)	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Крекер Янтарный с Солью [Любятово]	24	112.8	1.8	5	14.6
Итого	152	465	6	12	79
Итого за день	944	1528	27	64	203