Дневник питания за 18.07.2020

Каллораж удалось выдержать только потому, что спала до обеда.
Со вчерашнего дня есть не хотелось совсем.
На прогулке купила кукурузу: так и не поняла - хотелось или купила, потому что все покупают. Наелась с полпочатка. Но доела, хотя могла же, могла не доедать...
На ужин безумно захотелось драников и ... не смогла остановиться ... вполне нормальные три порции получились. Заглотнула как удав кролика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Лук репчатый	1	0.4	0	0	0.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	100	238	12	16.5	9.5
Итого	383	370	20	26	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Витамин: Мульти В-комплекс	1	0	0	0	0
Итого	16	63	2	4	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	150	144	5.1	2.3	27.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	144	5	2	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники (К)	400	536.4	17.6	20	71.6
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Печенье Злаковое [Юбилейное]	6	27.7	0.5	1.1	4
Цикорий Растворимый [Здоровье]	7	19.6	0.3	0	5.7
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5% [Б.Ю. Александров]	25	72.5	3.3	3	8.3
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Итого	768	723	23	29	91
Итого за день	1767	1371	51	63	147