Kat-tya
24.07.2020 21:28
Дневник питания за 24.07.2020
Что же делать с вкусной едой. Уже впихиваешь в себя силой. Уже
тошнит. А остановиться не можешь... Сырки глазированные научилась
половинками, йогурт два дня ела. А меланзанию съела весь противень.
Думала три дня есть буду..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты, из муки высшего сорта |
12
|
49.8 | 1.2 | 1.2 | 8.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
70
|
63.7 | 4.9 | 1.4 | 7.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 324 | 227 | 11 | 11 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Витамин: Мульти В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 63 | 2 | 4 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
140 | 13.8 | 8.6 | 1.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 222 | 268 | 15 | 18 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Красное Сухое [Кубань-Вино] |
75
|
53.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Меланзания |
600
|
683.4 | 34.8 | 37.8 | 50.4 |
| Итого | 675 | 736 | 34 | 37 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Крыжовник |
150
|
67.5 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 350 | 171 | 2 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меланзания |
500
|
569.5 | 29 | 31.5 | 42 |
| Итого | 500 | 569 | 29 | 31 | 42 |
| Итого за день | 2087 | 2036 | 95 | 105 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
ВХ
25.07.2020 10:46
Сделайте ещё один противень. А потом ещё один. И ещё один. И ещё.
Пока организм не поймёт, что ему никто ни в чём не отказывает,
просто немного ограничивает.
Елена
25.07.2020 23:15
ВХ, И я
верю. Например достаточно прохладно отношусь к творогу в
неприготовленном виде. Не буду есть постоянно со сметаной. Люблю
только в выпечке, сырниках. Но вот в год один раз прямо накатывает.
Хочется именно творога со сметаной или ряженкой или кефиром. Прямо
мечтаю. Как только с недельку поем каждый день , так прямо сразу
все. Не хочу не под каким предлогом. Думаю все просто - организм
сигнализирует, что кальций нужен. 
Елена
25.07.2020 23:24
ВХ, вот о
всяких рецептах я то же мечтаю, но вот чтобы хотелось обычного
творога без выкрутасов - очень редко. Замечаю, что примерно раз в
год. Иногда даже куплю пачку и без ничего съесть могу. Вот опять
такой период. Купила творог и сметану. Завтра есть буду. Прямо было
наваждение какое-то.
