Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

13.08.2020 20:42

Дневник питания за 13.08.2020

Надо завязывать с магазинными йогуртами. Особенно сладкими. Учитывая, что даже по вкусу один крахмал.
И сок наконец-то закончился.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	1	97.7	8.9	4.8	4.4
Сметана 20% жирности	7	14.4	0.2	1.4	0.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	280	153	10	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с Белыми Грибами [Кофемания]	380	957.6	41.8	5.7	285
Итого	380	957	41	5	285

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Черника [Савушкин Продукт]	140	102.2	8.1	2.5	11.9
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	160	222	12	13	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Янтарный с Солью [Любятово]	12	56.4	0.9	2.5	7.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	15	78	0	5	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Крекер Янтарный с Солью [Любятово]	12	56.4	0.9	2.5	7.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Ананасовый Сок [Rich]	500	260	0	0	65
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	932	996	25	59	89
Итого за день	1767	2408	90	90	405

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Паштет печеночный

Автор YA.Nadejda

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Автор Татьяна Меньшикова

Интересные блоги