Kat-tya
15.08.2020 22:44
Дневник питания за 15.08.2020
Второй день с утра болит голова.
Таблетки пить не хотелось. Спала до обеда.
Таблетки пить не хотелось. Спала до обеда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники (К) |
1
|
97.7 | 8.9 | 4.8 | 4.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 493 | 219 | 12 | 13 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Витамин: Мульти В-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 51 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер из индейки (К) |
1
|
200.4 | 25.9 | 9.8 | 2.1 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Свекла квашеная |
20
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Кетчуп домашний (К) |
20
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
10
|
31.1 | 0.7 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 207 | 260 | 27 | 10 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад Российский Тёмный [Россия Щедрая Душа] |
17
|
89.6 | 0.9 | 5.1 | 9.5 |
| Темный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина [Россия Щедрая Душа] |
17
|
90.6 | 1 | 5.1 | 9.7 |
| Итого | 284 | 182 | 1 | 10 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 58 | 2 | 5 | 1 |
| Итого за день | 1053 | 794 | 44 | 44 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
