Kat-tya
20.08.2020 09:02
Дневник питания за 19.08.2020
Ну вот оно отсутствие аппетита: обожралась вафлями. Причем есть не
особенно хотелось.
Одно радует - минус кг. за неделю
Одно радует - минус кг. за неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная light (К) |
80
|
158.6 | 15.1 | 8.2 | 5.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 189 | 15 | 9 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Чёрный Заварной [Хлебный Дом] |
15
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 20 | 69 | 0 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Телячьи [Сибирская Коллекция] |
250
|
575 | 25 | 25 | 62.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 260 | 624 | 25 | 30 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вафли со Сгущенкой [Яшкино] |
210
|
1071 | 10.5 | 54.6 | 132.3 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
65
|
217.1 | 13.5 | 18 | 0.3 |
| Итого | 585 | 1464 | 25 | 79 | 140 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
125
|
80 | 2.7 | 1.8 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 425 | 83 | 2 | 1 | 15 |
| Итого за день | 2475 | 2429 | 70 | 124 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Фая
20.08.2020 09:40
Я и мои дети обожаем вафли La Monde.Яшкино не так вкусно для нас
.Еле сдерживаюсь, когда эти вафли дома,перед глазами)
Новые рецепты
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
