Kat-tya
22.08.2020 22:49
Дневник питания за 22.08.2020
Как же я люблю рынок ! Баклажаны, перцы, помидоры, персики,
душистая зелень, абрикосы, грибы и белые и лисички и грузди уже
есть.
Услада для глаз и обоняния.
Услада для глаз и обоняния.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Запеканка творожная light (К) |
80
|
114.6 | 16 | 3 | 5.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 325 | 225 | 17 | 13 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
250
|
698.3 | 31.3 | 39 | 59 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 350 | 716 | 32 | 39 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 400 | 194 | 3 | 1 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.7 | 15.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 44 | 202 | 3 | 14 | 16 |
| Итого за день | 1119 | 1338 | 56 | 67 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
