Kat-tya
25.08.2020 21:30
Дневник питания за 25.08.2020
Сушу сливы: ещё не досушила, а килограмм уже съела.
Очень вкусную фасоль с овощами приготовила, но белков все равно не добрала, даже в компании с сыром.
Очень вкусную фасоль с овощами приготовила, но белков все равно не добрала, даже в компании с сыром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной Хлеб "Ржаной Край" [Коломенское] |
50
|
130 | 4 | 0.5 | 27.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 324 | 368 | 16 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Запекание) |
1000
|
424.8 | 7.4 | 2.6 | 82.6 |
| Итого | 1000 | 424 | 7 | 2 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с баклажанами и перцами (К) |
2
|
522.3 | 33.5 | 3.3 | 87.6 |
| Итого | 558 | 522 | 33 | 3 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чудо Йогурт Ягодное Мороженое |
250
|
220 | 7 | 6 | 34.8 |
| Итого | 250 | 220 | 7 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сангрия [Don Simon] |
150
|
109.5 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 150 | 109 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2282 | 1644 | 64 | 32 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Лучшие рационы
