Kat-tya
26.08.2020 21:55
Дневник питания за 26.08.2020
забавный рацион получился, но хоть белков вдоволь ))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной Хлеб в Нарезке [Ржаной Край] |
25
|
65 | 2 | 0.3 | 13.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Творог Вишня [Б.Ю. Александров] |
75
|
77.3 | 5.4 | 3.2 | 6.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 348 | 282 | 14 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья Мясная [Сбарро] |
450
|
891 | 78.8 | 43.7 | 45.9 |
| Итого | 450 | 891 | 78 | 43 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с баклажанами и перцами (К) |
100
|
93.6 | 6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 100 | 93 | 6 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 115 | 209 | 9 | 11 | 2 |
| Итого за день | 1013 | 1476 | 108 | 71 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
