Kat-tya
05.09.2020 20:56
Дневник питания за 05.09.2020
В субботу можно и расслабиться. Можно было и каллории выдержать:
морковку и персик ела почти через силу - клетчатки добрать.
Теперь точно знаю, что морковка разжигает аппетит.
Грудинка, теперь тоже точно знаю, до тартифлета не доживёт.
Теперь точно знаю, что морковка разжигает аппетит.
Грудинка, теперь тоже точно знаю, до тартифлета не доживёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Грудинка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина] |
33
|
117.5 | 5.6 | 10.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 556 | 395 | 20 | 26 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури по-Мегрельски [Джон Джоли] |
300
|
991.6 | 44.3 | 53 | 84.3 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 350 | 1034 | 44 | 53 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники (К) |
45
|
108.9 | 8.4 | 5.3 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Абрикосовый джем |
5
|
13.8 | 0 | 0 | 3.6 |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Итого | 275 | 163 | 11 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
3
|
11.9 | 0.7 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 153 | 79 | 2 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Грудинка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина] |
100
|
356 | 17 | 32 | 0 |
| Итого | 345 | 543 | 23 | 33 | 36 |
| Итого за день | 2179 | 2216 | 101 | 120 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
