Kat-tya
09.09.2020 09:44
Дневник питания за 08.09.2020
Опять это странное состояние: есть не хочется и ешь ,"что
вкусненькое", в надежде на радость и пробуждение аппетита. А ничего
не происходит...
Как те игрушки, которые уже не радуют ..
Как те игрушки, которые уже не радуют ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Персик-Груша [Б.Ю. Александров] |
150
|
154.5 | 10.8 | 6.3 | 13.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Итого | 577 | 211 | 13 | 10 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад Темный [Россия Щедрая Душа] |
12
|
62.4 | 0.6 | 3.4 | 7.2 |
| Итого | 362 | 99 | 1 | 3 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гала |
150
|
85.5 | 0.4 | 0.2 | 17.1 |
| Славяновская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 85 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы |
40
|
14.8 | 1.1 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 142 | 81 | 3 | 2 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо, запечённая |
70
|
111.3 | 20.3 | 2.7 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
50
|
12 | 1.2 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кетчуп домашний (К) |
7
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Шоколад Темный [Россия Щедрая Душа] |
15
|
78 | 0.7 | 4.2 | 9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
65
|
150.8 | 3.4 | 0.2 | 33.2 |
| Итого | 377 | 589 | 34 | 26 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
50
|
29.3 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
| Цукини, молодые |
20
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 175 | 273 | 17 | 17 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные Палочки Кузя [Русскарт] |
140
|
686 | 5.6 | 33.6 | 91 |
| Итого | 140 | 686 | 5 | 33 | 91 |
| Итого за день | 2023 | 2026 | 76 | 94 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
