Kat-tya
10.09.2020 21:36

Дневник питания за 10.09.2020

Ну что ж, рецепт сырников доведён до совершенства. Это была моя боль - сегодня наконец то рисую "звёздочку" )))
Главный секрет - протёртый через сито творог. Получилось, что и яйцо можно целое добавлять, а не только желток - тесто не влажное и не разваливается.
Сахар можно не добавлять - тогда сырник можно будет полить вареньем -, а вот ванилин обязательно.
Вместо муки почему-то кладу манку - где-то прочитала, что так пышнее выпечка получается и свято в это поверила.
Тесто должно немного постоять - мин 30. Идеально сделать с вечера - хотя бы протереть творог и всыпать манку (муку), а утром уже вбить яйцо, добавить ванилин и выпекать.
Обваливаю в рисовой муке - мне кажется, что так корочка элегантнее, но по-моему немного жесковато (хотя возможно это из-за манки).
В духовку ставить не обязательно - вполне достаточно 15 мин на минимальнейшем огне, периодически переворачивая и снимая крышку, чтобы выходила влага.
Форма правильная и красивая вполне себе получается без всяких колец.
Сырник получается в меру плотный, но пышный и мягкий. При остывании немного дубеет, но при разогреве снова становится пышным.
Мне вполне хватает одного, чтобы наесться (со сметаной и вареньем).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники (К)
70
151.6 12.6 8.3 6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Абрикосовый джем
7
19.3 0 0 5
Шоколад Молочный Пористый с Кокосом [Милка]
20
109.6 1 6.6 11.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
60
88 7.3 6.3 0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
50
29.5 1.4 1.7 2.2
Цветная капуста (Запекание)
50
12.6 1.1 0.1 1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
3
26.8 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Жарка)
300
54.1 3.4 0.3 9.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
65
228.2 0.1 0 55.6
Укроп
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Рисовая мука, белая
0
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Терияки Соус для Приготовления [Sen Soy]
5
3.6 0.1 0 0.8
Соевый соус
0
0 0 0 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Морковь (Жарка)
100
32.7 1.3 0.1 6.4
Рисовый Уксус [Sen Soy]
7
10.5 0 0 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный Пористый с Кокосом [Милка]
40
219.2 2 13.2 22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус для Рыбы Тартар [Calve]
10
34.7 0.1 3.5 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Славяновская
200
0 0 0 0
Минтай
90
64.8 14.3 0.8 0
Панировочные сухари
20
79 2.7 1.1 13.5
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Nyushiki 10.09.2020 22:00
Ничего себе, танцы с бубном вокруг сырников -_-
Kat-tya 10.09.2020 22:02
Nyushiki, я несколько лет пыталась приготовить - получалась какая-то фигня: то жёстко, то сладко, то как тесто, то разваливаются по всей сковородке и т.д. При том, что мать готовит просто и все получается вкусно. Но потом в интернете прочитала, что с сырникам действительно не все просто - у многих с ними проблемы.
Kat-tya 10.09.2020 22:10
Наталочка, по моему это не мне )))
Kat-tya 10.09.2020 22:52
Наталочка, только утром теперь ))) раньше ляжешь, раньше поешь )))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты