Kat-tya
14.09.2020 21:52
Дневник питания за 14.09.2020
Ужас, конечно, Но не ужас-ужас ... Наполеон так себе, но сало все
же зачётнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, телячья |
40
|
123.2 | 5.3 | 11.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Фрибуржуа [Беларусь] |
22
|
79.6 | 5.3 | 6.5 | 0 |
| Итого | 522 | 322 | 14 | 19 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творог Персик-Груша [Б.Ю. Александров] |
90
|
92.7 | 6.5 | 3.8 | 8.2 |
| Сыр Франциск [Милкавита] |
20
|
73.8 | 6.3 | 5.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 330 | 220 | 14 | 9 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
160
|
28.8 | 1.8 | 0.1 | 5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Патиссон (На пару) |
30
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный (На пару) |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Брокколи (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
80
|
24.4 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
65
|
228.2 | 0.1 | 0 | 55.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад с Карамельной Начинкой [Милка] |
12
|
58.8 | 0.5 | 3.1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 889 | 448 | 4 | 13 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
40
|
28.8 | 6.4 | 0.4 | 0 |
| Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соус Тартар [Calve] |
5
|
17 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 140 | 8 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Мини Багет Ржаной с Чесноком [Перекресток] |
35
|
120.1 | 2.4 | 4.8 | 17.3 |
| Пирожное Слоеное Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
38
|
128.8 | 13.8 | 17.8 | 9.9 |
| Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 383 | 560 | 17 | 54 | 31 |
| Итого за день | 2414 | 1692 | 59 | 105 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
