Kat-tya
23.09.2020 08:46
Дневник питания за 22.09.2020
Нервно-психованное состояние не способствует нормализации рациона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару] |
105
|
147 | 5.3 | 3.2 | 23.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 216 | 6 | 9 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад Кокос [Милка] |
6
|
32.4 | 0.4 | 1.9 | 3.4 |
| Итого | 256 | 34 | 0 | 1 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, телячья |
20
|
61.6 | 2.6 | 5.7 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Итого | 80 | 152 | 10 | 12 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 329 | 211 | 10 | 10 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом [Просто] |
84
|
193.2 | 5.8 | 5.9 | 30.1 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Патиссон (Жарка) |
250
|
40.3 | 1.4 | 0.2 | 8.6 |
| Кетчуп домашний (К) |
20
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 374 | 298 | 8 | 11 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
130
|
52 | 4 | 0.3 | 8.5 |
| Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 164 | 5 | 6 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 205 | 362 | 12 | 9 | 41 |
| Итого за день | 2177 | 1440 | 54 | 60 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Котлеты
330.9
10.7
27.8
8.3
0
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
