Kat-tya
05.10.2020 07:58
Дневник питания за 04.10.2020
Сделала мусаку на свою голову... А гости не пришли...
Срочно заморозила. Зато теперь есть три порции (ещё три смела сразу, еле утра дождалась) обалденной и весьма полезной еды про запас ))) И самое главное, что это замороженные порции в морозилке , а не живописно красивый противень прямо перез носом и, к тому же, расточающий офигенский средиземноморский аромат, дополняемый видом солнечной золотой осени. Это жестоко ))))
И главное: я заштукатурила стенку !!! Я это сделала !!!
Срочно заморозила. Зато теперь есть три порции (ещё три смела сразу, еле утра дождалась) обалденной и весьма полезной еды про запас ))) И самое главное, что это замороженные порции в морозилке , а не живописно красивый противень прямо перез носом и, к тому же, расточающий офигенский средиземноморский аромат, дополняемый видом солнечной золотой осени. Это жестоко ))))
И главное: я заштукатурила стенку !!! Я это сделала !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусака (К) |
250
|
475.3 | 26.8 | 34.8 | 13.5 |
| Хлеб Домашний на Кефире [Перекресток] |
30
|
87.3 | 3 | 0.9 | 17 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 710 | 738 | 37 | 42 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой шиповника |
500
|
70.5 | 1 | 0.5 | 12 |
| Итого | 500 | 70 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
210
|
201.6 | 7.2 | 3.2 | 39 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 310 | 250 | 8 | 3 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Домашний на Кефире [Перекресток] |
30
|
87.3 | 3 | 0.9 | 17 |
| Итого | 280 | 269 | 14 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Здоровье] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлеб Домашний на Кефире [Перекресток] |
30
|
87.3 | 3 | 0.9 | 17 |
| Итого | 435 | 283 | 14 | 15 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2335 | 1661 | 76 | 78 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
