Kat-tya
05.10.2020 20:42
Дневник питания за 05.10.2020
Выездной день. Отвыкла совсем
Ничего не взяла с собой. В результате 9 часов без еды. Перехватилась на обратном пути кукурузными палочками и теплым багетом
Ну, понятное дело, что ни о каком здоровом рационе говорить не приходится.
Ничего не взяла с собой. В результате 9 часов без еды. Перехватилась на обратном пути кукурузными палочками и теплым багетом
Ну, понятное дело, что ни о каком здоровом рационе говорить не приходится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Домашний на Кефире [Перекресток] |
30
|
87.3 | 3 | 0.9 | 17 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 420 | 174 | 8 | 7 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
250
|
101.3 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 257 | 124 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
85
|
305.2 | 8.8 | 1.4 | 68.9 |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
160
|
484.8 | 10.7 | 17.6 | 72 |
| Итого | 245 | 790 | 19 | 19 | 140 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
200
|
192 | 6.8 | 3 | 37.2 |
| Итого | 200 | 192 | 6 | 3 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 300 | 139 | 2 | 0 | 27 |
| Итого за день | 1422 | 1420 | 38 | 31 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
