Дневник питания за 25.10.2020

Ничего не хочется писать.

Весь день на взводе. Не могу выбрать плитку. Полдня и вчера полночи копалась в интернете. В результате съездила посмотреть, а ее нет. Оказывается надо было заранее заказывать,чтобы принесли в торговый зал...
Как же раздражает эта неопределенность.
А утро началось с смски от начальника с вопросами и поручениями: теперь думаю, может он хотел, чтобы я поработала сегодня...
День бестолковый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	20	39.4	0.4	4.3	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	84	5.7	5.6	2.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Желатин пищевой	3	10.6	2.6	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	368	220	10	15	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	240	210	7	6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	225	15.4	17.3	1.9
Итого	155	385	20	18	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	150	1224	2.1	135	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Сангрия [Don Simon]	100	73	0	0	8
Итого	350	1495	8	136	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Прага [Шереметьевские Торты]	300	1140	13.5	72	126
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	650	1143	13	72	127
Итого за день	1763	3455	61	248	248