Kat-tya
28.10.2020 00:31
Дневник питания за 27.10.2020
Который день ощущаю себя английской аристократкой: в резиновых
сапогах, в непромокаемой куртке с капюшоном при любой погоде хожу
"на прогулку". Не по Шотландским холмам, к сожалению, но как то
втянулась и нравится. Что-то в этом есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог Зерненый Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
134.4 | 14 | 7 | 3.9 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Итого | 360 | 175 | 14 | 11 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
50
|
40 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 190 | 228 | 3 | 0 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
500
|
125.8 | 20.4 | 4.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
150
|
45.7 | 2 | 0.3 | 8.6 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Желатин пищевой |
3
|
10.6 | 2.6 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 648 | 31 | 41 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Прага [Шереметьевские Торты] |
40
|
152 | 1.8 | 9.6 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 155 | 1 | 9 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
| Итого | 49 | 182 | 2 | 12 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой шиповника |
300
|
42.3 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 300 | 42 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2077 | 1432 | 54 | 76 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
