Kat-tya
07.11.2020 12:38
Дневник питания за 06.11.2020
Сплошная черная полоса.
Уже второй день
Буду надеяться, что "самая темная ночь перед рассветом"
Уже второй день
Буду надеяться, что "самая темная ночь перед рассветом"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Миндальное молоко |
20
|
18.4 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Хлеб Средиземный Бездрожжевой [Перекресток] |
63
|
219.2 | 6.7 | 9.6 | 26.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сальчичон Монтанья Экстра [Casademont] |
19
|
63.5 | 4.8 | 4.9 | 0 |
| Паштет из куриной печени (К) |
12
|
28.3 | 1.7 | 2.2 | 0.3 |
| Итого | 562 | 434 | 21 | 25 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 125 | 125 | 0 | 5 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Берлинское [Ашан] |
50
|
239 | 3.5 | 15.9 | 21.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальное молоко |
20
|
18.4 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 425 | 270 | 4 | 17 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Средиземный Бездрожжевой [Перекресток] |
30
|
104.4 | 3.2 | 4.6 | 12.7 |
| Паштет из куриной печени (К) |
15
|
35.4 | 2.2 | 2.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Запеканка с яблоками и изюмом (К) |
200
|
369 | 34.6 | 15.2 | 22 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 565 | 564 | 41 | 26 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Берлинское [Ашан] |
50
|
239 | 3.5 | 15.9 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 420 | 287 | 4 | 16 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Хлеб Средиземный Бездрожжевой [Перекресток] |
100
|
348 | 10.6 | 15.2 | 42.3 |
| Итого | 200 | 397 | 11 | 15 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
78
|
66.3 | 0.1 | 0 | 2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая |
30
|
69.3 | 8.1 | 3.8 | 0 |
| Хлеб Средиземный Бездрожжевой [Перекресток] |
20
|
69.6 | 2.1 | 3 | 8.5 |
| Итого | 128 | 205 | 10 | 6 | 10 |
| Итого за день | 2425 | 2284 | 93 | 113 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
