Дневник питания за 14.11.2020

День был насыщенный.
Полдня провела в Оби и немножко Икеи - в основном поесть и купила бокал вместо разбитого. Ещё была чашка, тоже вместо разбитой, но оказывается продается только с блюдцем, а возвращаться из-за блюдца не хотелось - чашку докуплю потом при случае.
В Оби сдала непонадобившинся материалы - краску оказалось не принимают (((
Докупила материалов для ремонта.
Комнату худо-бедно доделала - покрасила кирпичики, но все оказалось сложнее, чем я предполагала, поэтому отложу пока до лучших времен и идей и займусь санузлом.
Сыра купила много и разного.
В воскресенье надо бы затариться овощами на рынке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с Черносливом [Активия]	180	181.8	7	5.2	26.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	380	244	10	8	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки [Ikea]	100	281	14	25	0
Картофель Фри [Ikea]	0.5	121.5	1.9	4.1	19.3
Горошек зелёный, вареный, с солью	20	16.8	1.1	0	2
Чизкейк с Клубникой [Ikea]	0.5	162.5	2.2	9.3	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	425	595	19	39	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Сыр Креметте [Хохланд]	50	148.5	3	14.5	1.5
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	50	114	4.3	0.7	22.6
Итого	120	322	11	19	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	145.3	13.3	9.6	1.2
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Итого	135	230	13	9	3
Итого за день	1060	1393	54	77	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 15.11.2020 10:14

А что с кирпичиками не так?

Kat-tya 16.11.2020 00:40

Анжела, Просто белые скучно оказалось. А может просто надоело уже. Одним слоем покрасила, чтобы не пылило и поставила на паузу.
Сегодня отмыла комнату, мебель расставили. Пока старую.