Kat-tya
16.11.2020 00:49
Дневник питания за 15.11.2020
Замороженная лазанья от Перекрестка оказалась, мягко говоря, так
себе - вкатала им отрицательный отзыв.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
25
|
57 | 2.2 | 0.3 | 11.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 253 | 14 | 15 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья Болоньезе с Говядиной [Маркет Перекресток] |
200
|
242 | 13 | 14 | 16.2 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
70
|
111.3 | 20.3 | 2.7 | 0 |
| Итого | 270 | 353 | 33 | 16 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 278 | 1 | 17 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Сыр Креметте [Хохланд] |
30
|
89.1 | 1.8 | 8.7 | 0.9 |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 135 | 221 | 4 | 9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 580 | 240 | 8 | 10 | 26 |
| Итого за день | 1780 | 1346 | 62 | 68 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Маша Иванова
16.11.2020 00:50
2 пачки кураги?
Kat-tya
16.11.2020 00:53
Маша
Иванова, поправила уже: онлайн версия плохо срабатывает -
постоянно неправильно сохраняет веса.
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
Новые рецепты
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Лучшие рационы
