Kat-tya
22.12.2020 23:43
Дневник питания за 22.12.2020
На ужин ела один из своих любимых десертов: мороженое Heisse Liebe.
Белое сливочное или пломбир щедро поливается горячей малиной.
Не ПП, конечно, но очень вкусно и в разумных пределах можно )))
Не ПП, конечно, но очень вкусно и в разумных пределах можно )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
6
|
14.9 | 1.9 | 0.8 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
30
|
147.3 | 8.3 | 12.7 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Итого | 298 | 297 | 13 | 19 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
70
|
114.8 | 8.8 | 4.1 | 10.5 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
80
|
104 | 1.9 | 0.2 | 22.9 |
| Огурцы квашенные |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морковь квашеная |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 180 | 223 | 10 | 4 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
50
|
40 | 0 | 0 | 1.7 |
| Итого | 315 | 125 | 1 | 5 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
400
|
152 | 3.2 | 0.8 | 30 |
| Итого | 400 | 152 | 3 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Малина красная, замороженная |
50
|
28 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 430 | 267 | 6 | 12 | 29 |
| Итого за день | 1623 | 1066 | 35 | 42 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Мартинка
23.12.2020 00:37
Ну, одни соблазны кругом. Прямо мороженого с сиропом захотелось.
Новые рецепты
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
