Kat-tya
05.01.2021 18:51
Дневник питания за 05.01.2021
Завтрак на 500 калошек становится традицией. Творог не ела,
изменила ему с сосисками и капустными оладьями. Капустные оладьи
понравились. Надо будет дома готовить.
Каталась сегодня на Газпромовском курорте - понравились трассы, хоть и большая их часть была закрыта. Открыты были лишь несколько синих трас.
Тем не менее комфортно покаталась.
Симпатично обустроена промежуточная станция.
Пока ждала автобус, на ярмарке угостили глинтвейном: три вида )))
Интересно по какому принципу браслет считает шаги, когда катаешься на лыжах ?...
Каталась сегодня на Газпромовском курорте - понравились трассы, хоть и большая их часть была закрыта. Открыты были лишь несколько синих трас.
Тем не менее комфортно покаталась.
Симпатично обустроена промежуточная станция.
Пока ждала автобус, на ярмарке угостили глинтвейном: три вида )))
Интересно по какому принципу браслет считает шаги, когда катаешься на лыжах ?...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Свекла, вареная |
20
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Сосиски, свиные |
30
|
97.2 | 3.5 | 9.2 | 0 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
5
|
2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Капустные котлеты по 1-236 |
15
|
23 | 0.6 | 1.2 | 2.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
75
|
225.7 | 6.1 | 4 | 41.2 |
| Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 728 | 557 | 19 | 30 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба обыкновенная |
75
|
225.7 | 6.1 | 4 | 41.2 |
| Клементины |
100
|
47 | 0.9 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 175 | 272 | 6 | 4 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 53 | 54 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Компот яблочный по 2-118 |
250
|
137.5 | 0.3 | 0.3 | 34 |
| Морская капуста (ламинария) |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 873 | 941 | 23 | 38 | 125 |
| Итого за день | 1829 | 1825 | 49 | 72 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
