Kat-tya
11.01.2021 20:13
Дневник питания за 11.01.2021
Приехала домой.
В меню появилось сало и хлеб.
А также шампанское и клубника)))
В меню появилось сало и хлеб.
А также шампанское и клубника)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
20
|
97.4 | 4.8 | 8.7 | 0 |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Орешек со Сгущенкой [Лента] |
40
|
163.2 | 2.4 | 7.9 | 20.6 |
| Итого | 320 | 291 | 8 | 16 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
60
|
78 | 1.4 | 0.1 | 17.2 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Охотничьи колбаски |
80
|
370.4 | 20.2 | 32 | 0.2 |
| Итого | 210 | 473 | 23 | 32 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баунти [МарС] |
40
|
194 | 1.2 | 10.1 | 24 |
| Итого | 540 | 196 | 1 | 10 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Половинка Багета с Чесноком [Перекресток] |
60
|
181.8 | 4 | 6.6 | 27 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сальчичон Монтанья Экстра [Casademont] |
40
|
133.6 | 10 | 10.4 | 0 |
| Итого | 385 | 696 | 16 | 44 | 41 |
| Итого за день | 1955 | 1662 | 49 | 103 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Лучшие рационы
