Kat-tya
04.02.2021 19:05
Дневник питания за 04.02.2021
Весьма неплохо.
А если добавить бассейн, тренажёрку, дорожку, пилатес, баню, покраску потолка и стены, ну и немножко работы )))), то я супер молодец!
Всем хорошего настроения.
На весах -0,5 кг. .... самой в такое счастье не верится
А если добавить бассейн, тренажёрку, дорожку, пилатес, баню, покраску потолка и стены, ну и немножко работы )))), то я супер молодец!
Всем хорошего настроения.
На весах -0,5 кг. .... самой в такое счастье не верится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
50
|
172.5 | 3.6 | 11.5 | 13.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
15
|
44.3 | 1.1 | 4.3 | 0.5 |
| Итого | 365 | 381 | 14 | 24 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 60 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
677.7 | 34.8 | 29.9 | 64.1 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Суп тыквенный (К) |
250
|
131 | 3 | 8.8 | 9.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
31.4 | 2.9 | 2 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1221 | 902 | 41 | 42 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 103 | 0 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
25
|
108.3 | 1.1 | 6.1 | 12.2 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 635 | 174 | 3 | 11 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 100 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3131 | 1662 | 61 | 79 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Мэй Кето
04.02.2021 19:15
Вот оно счастье!
Анжела
04.02.2021 23:15
Супер )))
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Лучшие рационы
