Kat-tya
06.02.2021 19:01
Дневник питания за 06.02.2021
Весьма неплохо. И, главное, есть не хочется.
Да, недобор. Но недобор всего, в том числе калорий.
Начали сегодня разбирать стену. Приключения продолжаются.
Увидела в инете фото мозаики из битой плитки - загорелась отделать так летний уголок отдыха на балконе - очень красивые и душевные работы.
UPD вспомнила про бутеры с паштетом из куриной печенки. Теперь понятно почему есть не хочется.
Да, недобор. Но недобор всего, в том числе калорий.
Начали сегодня разбирать стену. Приключения продолжаются.
Увидела в инете фото мозаики из битой плитки - загорелась отделать так летний уголок отдыха на балконе - очень красивые и душевные работы.
UPD вспомнила про бутеры с паштетом из куриной печенки. Теперь понятно почему есть не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару] |
120
|
168 | 6 | 3.6 | 26.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 360 | 222 | 7 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
250
|
179.6 | 4.8 | 0.9 | 38 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Паштет из куриной печени (К) |
20
|
47.2 | 2.9 | 3.6 | 0.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 755 | 555 | 14 | 20 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шрот Расторопши [Биокор] |
5
|
19.9 | 1.2 | 0.5 | 2.7 |
| Итого | 5 | 19 | 1 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
15
|
34.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 20 | 65 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп тыквенный (К) |
250
|
131 | 3 | 8.8 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Итого | 268 | 173 | 4 | 9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
| Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
15
|
34.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 174 | 2 | 6 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 21 | 69 | 1 | 4 | 6 |
| Итого за день | 1624 | 1279 | 31 | 52 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
Интересные блоги
