Kat-tya
14.02.2021 17:24
Дневник питания за 14.02.2021
Мой любимый рацион: сало, паста.
А калории почти в норме.
И белков норм.
Хурма все подпортила, как обычно )))
17:24 Стоп еда!
Теперь только чай.
За систематические пропуски отчёта меня отключили от расширенной версии (((
Интересные результаты замеров:
UPD:
19:52
Не шмогла... Заглотнула бутер с салом - а ведь совсем не хотелось.
А чего хотелось?...
Сама не знаю.
Грустно как-то. А завтра уже понедельник.
А калории почти в норме.
И белков норм.
Хурма все подпортила, как обычно )))
17:24 Стоп еда!
Теперь только чай.
За систематические пропуски отчёта меня отключили от расширенной версии (((
Интересные результаты замеров:
UPD:
19:52
Не шмогла... Заглотнула бутер с салом - а ведь совсем не хотелось.
А чего хотелось?...
Сама не знаю.
Грустно как-то. А завтра уже понедельник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники (К) |
1
|
158.5 | 13.2 | 9 | 5.6 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
15
|
37.4 | 4.7 | 2 | 0.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 356 | 359 | 21 | 18 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 315 | 86 | 1 | 5 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 90 | 115 | 8 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
62
|
185.4 | 13.7 | 13.7 | 1.5 |
| Итого | 225 | 430 | 16 | 34 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
571.2 | 30.1 | 29.6 | 44.4 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 560 | 613 | 30 | 29 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
60
|
57 | 4.6 | 0.3 | 8.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 710 | 341 | 6 | 27 | 17 |
| Итого за день | 2356 | 2012 | 84 | 122 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
