Kat-tya
09.03.2021 20:54
Дневник питания за 09.03.2021
Ход мысли был правильный - вафли и конфеты не есть.
Но в итоге ... что-то пошло не так ...
На браслете 8К...
Работаем.
В Сочи выпал снег...
Но в итоге ... что-то пошло не так ...
На браслете 8К...
Работаем.
В Сочи выпал снег...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сёмга слабосолёная |
1
|
139 | 11 | 10 | 6 |
| Сок вишнёвый |
200
|
102 | 1.4 | 0.4 | 22.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка творожная с фруктами |
1
|
470 | 24 | 20 | 41 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 980 | 713 | 36 | 30 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| Борщ белорусский |
0.5
|
136 | 7.5 | 5.5 | 15.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Филе свиное |
1
|
247 | 28 | 17 | 2.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Настой из шиповника (К) |
200
|
21.8 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Компот из сухофруктов |
200
|
76.2 | 0.6 | 0 | 17.8 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1263 | 987 | 44 | 42 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Поджарка любительская |
1
|
608 | 19 | 56 | 9 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Итого | 735 | 1194 | 42 | 84 | 65 |
| Итого за день | 2978 | 2895 | 123 | 158 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
