Kat-tya
22.03.2021 20:48
Дневник питания за 22.03.2021
Чего-то захотелось шоколадного масла ... Лет двадцать не
ела...
UPD: так переживала, что наела 2К+, что яблоко не доела, зато догналась кукурузой и сыром с вином...
UPD: так переживала, что наела 2К+, что яблоко не доела, зато догналась кукурузой и сыром с вином...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
35
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Сырники (К) |
1
|
113.8 | 8.1 | 6.4 | 5.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Варенье из малины |
7
|
19.1 | 0 | 0 | 4.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Шоколадное Масло [Экомилк] |
15
|
96.6 | 0.2 | 9.3 | 2.9 |
| Итого | 565 | 363 | 12 | 19 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
8
|
21 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
| Шоколадное Масло [Экомилк] |
10
|
64.4 | 0.1 | 6.2 | 2 |
| Чашушули (К) |
120
|
394 | 14 | 35.5 | 4.6 |
| Овощные Галеты Кантри [Бондюэль] |
37
|
35.9 | 1.1 | 1.9 | 2.8 |
| Овощные Галеты "Зелёный Букет" [Бондюэль] |
37
|
30.7 | 1.5 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 212 | 545 | 17 | 45 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Шоколадное Масло [Экомилк] |
8
|
51.5 | 0.1 | 5 | 1.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Пирог Линцер Венский [Перекресток] |
72
|
273.6 | 2.9 | 12.2 | 38.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 378 | 4 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
125
|
373.8 | 27.7 | 27.7 | 3 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Томатный соус по-испански, консервированный |
30
|
9.9 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
175
|
24.5 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Яблоко (Припускание) |
100
|
42.5 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
35
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
18
|
60.1 | 3.7 | 5 | 0.1 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 851 | 756 | 35 | 47 | 36 |
| Итого за день | 1943 | 2044 | 70 | 131 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена
22.03.2021 22:53
напоминает мне историю как один мой товарищ откушав у меня на днюхе
все, что только можно было и в большом количестве, закончил трапезу
фразой - я торт не буду, я худею))
