Дневник питания за 14.04.2021

Ну вот. А я уж испереживалась, что стала укладываться в каллораж.
А есть ведь совсем не хотелось: перекладывала тушёную говядину в лоточки для заморозки, повелась на запах, потом горбушечка. До кучи клубничка - портится уже начала, ну и сливки взбитые...
Вот так появляется ужин на 1,5К калорий.
И все ведь натуральное. Почти полезное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	100	239	5.9	4.7	40.8
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сосиски, русские	50	125	5.7	11	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Итого	535	622	28	24	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	110	82	1	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бёф Бургиньон по рецепту Джулии Чайлдс (К)	200	314.6	20.4	20.4	3.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Фасоль стручковая. Консервы	50	8	0.6	0.1	1.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	315	367	22	20	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	500	205	4	2	37.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные	200	674	4.4	70	6.4
Сироп, гранатовый	20	53.6	0	0	13.4
Итого	720	932	8	72	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бёф Бургиньон по рецепту Джулии Чайлдс (К)	200	314.6	20.4	20.4	3.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	20	56.2	0.5	0.1	14.2
Итого	360	560	23	21	41
Итого за день	2440	2565	85	145	184