Kat-tya
17.04.2021 22:17
Дневник питания за 17.04.2021
Ну вот и до селёдки под шубой руки дошли. С белым вином это очень
вкусно.
Эклеры закончились.
Как же хочется путешествия...
Накрылась моя поездка в Турцию.
На май уже ничего не прикупить.
И дальше, что делать тоже пока в растерянности.
Лето уже наступило, а лето - это маленькая жизнь.
Но пока какая-то неопределенная.
Бри можно было и поменьше. И селёдка вечером была лишняя - навернула по инерции.
Вполне можно было уложиться в норму.
Клубника уже 180-150-100. Вполне себе ничего.
Эклеры закончились.
Как же хочется путешествия...
Накрылась моя поездка в Турцию.
На май уже ничего не прикупить.
И дальше, что делать тоже пока в растерянности.
Лето уже наступило, а лето - это маленькая жизнь.
Но пока какая-то неопределенная.
Бри можно было и поменьше. И селёдка вечером была лишняя - навернула по инерции.
Вполне можно было уложиться в норму.
Клубника уже 180-150-100. Вполне себе ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 475 | 350 | 24 | 14 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
50
|
180 | 4.5 | 13 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 610 | 421 | 11 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
50
|
40 | 0 | 0 | 1.7 |
| Селёдка под шубой (К) |
100
|
128 | 7.2 | 8.4 | 5.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 165 | 207 | 8 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
50
|
40 | 0 | 0 | 1.7 |
| Селёдка под шубой (К) |
150
|
192 | 10.8 | 12.6 | 8.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 230 | 310 | 13 | 13 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
50
|
40 | 0 | 0 | 1.7 |
| Селёдка под шубой (К) |
100
|
128 | 7.2 | 8.4 | 5.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Итого | 165 | 207 | 8 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Сироп, гранатовый |
5
|
13.4 | 0 | 0 | 3.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
40
|
133.6 | 8.3 | 11.1 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
250
|
12.5 | 0.8 | 0 | 1.5 |
| Итого | 715 | 385 | 13 | 12 | 40 |
| Итого за день | 2360 | 1882 | 78 | 79 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
